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Had the most lovely day with @ahh.you in Como today ☀️♥️ it's just so nice to leave without a plan and enjoy the little things 🙏🏻 #como #daytrip
Obviously it took two minutes to take all my yoga pics and half an hour to take this one selfie 🙈 #awkward 
__________________________________________▶
Check out mine and @martina_sergi 's website www.thetwomartinas.com (link in bio) and subscribe to our youtube channel THETWOMARTINAS.
You can find yoga tutorials , flows and some acro moves;  yoga friendly workouts and yummy healthy recipes.
__________________________________________
IT - Per info su lezione e collaborazioni scriveteci a thetwomartinas@gmail.com
EN - For class and collaboration contact us at thetwomartinas@gmail.com  #THETWOMARTINAS
Had the most lovely day with @ahh.you in Como today ☀️♥️ it's just so nice to leave without a plan and enjoy the little things 🙏🏻 #como  #daytrip  Obviously it took two minutes to take all my yoga pics and half an hour to take this one selfie 🙈 #awkward  __________________________________________▶ Check out mine and @martina_sergi 's website www.thetwomartinas.com (link in bio) and subscribe to our youtube channel THETWOMARTINAS. You can find yoga tutorials , flows and some acro moves;  yoga friendly workouts and yummy healthy recipes. __________________________________________ IT - Per info su lezione e collaborazioni scriveteci a thetwomartinas@gmail.com EN - For class and collaboration contact us at thetwomartinas@gmail.com  #THETWOMARTINAS 
BBG | WEEK 3 (7) | DAY 49/112
RESISTANCE: ✅✅✅
LISS: ✅✅
It's very difficult to workout with this hot temperature, but today I've done progress pictures and OMG I'm so happy to see results in just 7 weeks!!! 🎉🎉🎉 If you want to see it scroll right ➡ but the complete set will appear next week when I will finish week 8 (pretaining+week4) sooo after that progress picture I've turn on the fan and did my workout 😂 I wanted also to go for a run this evening but I prefer to not exaggerate! Get ready for tomorrow's week 4! 💪
 #thekaylamovement #sweatwithkayla #kaylasarmy #bbgitalia #kaylaitsinesitalia #thekaylamovement2017 #sweat #bbgrestart #bbgjourney #bbggirls #bbgfamily #jogging #running #beachbody #digdeeper #kaylaitsines #bikinibodyguide #fitness #liss #fitlife #healthy #healthylife #bbg #cardio #workhard #workoutitalia
BBG | WEEK 3 (7) | DAY 49/112 RESISTANCE: ✅✅✅ LISS: ✅✅ It's very difficult to workout with this hot temperature, but today I've done progress pictures and OMG I'm so happy to see results in just 7 weeks!!! 🎉🎉🎉 If you want to see it scroll right ➡ but the complete set will appear next week when I will finish week 8 (pretaining+week4) sooo after that progress picture I've turn on the fan and did my workout 😂 I wanted also to go for a run this evening but I prefer to not exaggerate! Get ready for tomorrow's week 4! 💪 #thekaylamovement  #sweatwithkayla  #kaylasarmy  #bbgitalia  #kaylaitsinesitalia  #thekaylamovement2017  #sweat  #bbgrestart  #bbgjourney  #bbggirls  #bbgfamily  #jogging  #running  #beachbody  #digdeeper  #kaylaitsines  #bikinibodyguide  #fitness  #liss  #fitlife  #healthy  #healthylife  #bbg  #cardio  #workhard  #workoutitalia 
BBG week 24! 🙌🏻 Leg day 
#BBG2💪 #bbg2 #kaylasarmy #bbgitalia
And another one is gone! 👍🏻💪🏻🤸🏼‍♀️ feeling great...😃 questi allenamenti ti cambiano il modo di vivere e di voler sempre migliorare te stessa... grazie Kayla!!! #deathbykayla #bbg #bbgitalia #bbg2 #fuorinonsirespira #haveaniceday #sundayvibes 😌☀️🍀
Pranzo domenicale: petto di pollo panato, speziato e cotto in forno, fagiolini e patate lesse, condite con spezie, aceto e olio evo.  #lunch #lunchtime #fitnessmodel #fitnessgirl #fit #fitgirl #fitnesslife #fitnessfood #fitnessmotivation #fitlife #fitfood #fitfam #fitnessaddict #bodybuilding #model #workout #bbg #bbgitalia #bbggirls #bbgcommunity #kaylaitsines #kaylaitsinesbikinibodyguide #kaylasarmy #thekaylamovement #sweatwithkayla
HAPPY SUNDAY! 😊
Finalmente la temperatura è diventata umana! Dopo questo weekend avrò bisogno di una settimana di ferie per riprendermi 🙈 Ma intanto riflettiamo sui gomiti 😍
Buona giornata a tutti! 
#summerfunyoga
HAPPY SUNDAY! 😊 Finalmente la temperatura è diventata umana! Dopo questo weekend avrò bisogno di una settimana di ferie per riprendermi 🙈 Ma intanto riflettiamo sui gomiti 😍 Buona giornata a tutti! #summerfunyoga 
Week 11 done ✔️ woke up early and went for LISS and 10 minutes HIIT 💪🏼 . I'm very satisfied! #liss #hiit #bbg #bbgitalia #bbgitaly #bbgcomunity #polar #polarm400 #runner #runnerwoman #runnerscommunity #gorun #kaylaitsines #kaylasarmy #bbgcomunity #bbgfam #bbggirl #bbgfamily #runninggirl #training #workout #week11 #running
Sì schiatta già dal caldo... Il 🛏 è infuocato..🤕 rinfreschiamoci...coppa di albicocche yogurt greco muesli croccante  e poi LUI  il re BURRO DI ARACHIDI...La marmellata che vedete sopra è stata fatta sottovuoto e cotta nella lavastoviglie  lavaggio 70gradi hahahahahahhaha esperimento @aledogfight ...ben riuscito .😎....ora speriamo oggi rinfreschi perchè mi sta facendo odiare questa stagione tutto questo caldo...buona domenica #fitfam #comfortfood #fitnessfood #bbg1 #bbg #bbgitalia
Sì schiatta già dal caldo... Il 🛏 è infuocato..🤕 rinfreschiamoci...coppa di albicocche yogurt greco muesli croccante e poi LUI il re BURRO DI ARACHIDI...La marmellata che vedete sopra è stata fatta sottovuoto e cotta nella lavastoviglie lavaggio 70gradi hahahahahahhaha esperimento @aledogfight ...ben riuscito .😎....ora speriamo oggi rinfreschi perchè mi sta facendo odiare questa stagione tutto questo caldo...buona domenica #fitfam  #comfortfood  #fitnessfood  #bbg1  #bbg  #bbgitalia 
Ciao ragazze! Oggi siamo stati in un borgo un po' fuori Bologna e per andare c'era un campo di girasoli meravigliosi 🌻 impossibile non fermarsi e scattare qualche foto 🤗 io adoro i girasoli!! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #diarioalimentare #healthy #healthyfoodporn #healthyfoodshare #healthyfood #food #foodporn #foodblog #foodblogger #eatingclean #lookingclean  #health #fat #fit #tobefit #magra #grassa #gym #gymmotivation #fitness #fitnessjourney #kaylaitsines #bbg #bbgitalia #bbgcommunity #bbgweek4 #vsco #vscocam
Ciao ragazze! Oggi siamo stati in un borgo un po' fuori Bologna e per andare c'era un campo di girasoli meravigliosi 🌻 impossibile non fermarsi e scattare qualche foto 🤗 io adoro i girasoli!! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #diarioalimentare  #healthy  #healthyfoodporn  #healthyfoodshare  #healthyfood  #food  #foodporn  #foodblog  #foodblogger  #eatingclean  #lookingclean  #health  #fat  #fit  #tobefit  #magra  #grassa  #gym  #gymmotivation  #fitness  #fitnessjourney  #kaylaitsines  #bbg  #bbgitalia  #bbgcommunity  #bbgweek4  #vsco  #vscocam 
TRYING TO FIND BALANCE 😂
Momenti molto instabili sul SUP! Missione bagno nel lago compiuta! 🤗 So happy! ❤️
TRYING TO FIND BALANCE 😂 Momenti molto instabili sul SUP! Missione bagno nel lago compiuta! 🤗 So happy! ❤️
#nofilter per questo bellissimo posto #lagodibraies così ho fatto il #bbgliss attorno al lago, cosa volere di più! 😍
#myfitnessjourney #bbgitaliansisters #bbg #bbgitaliansisters #bbgitalianfamily #bbgitagirls #bbgitaly #bbgitalia #camminata #lago #relax #gita #paesaggio #landscape #lake
Shopping time 😍😝 I think I'm gonna buy them 🙈happy Saturday #fitfam 💕
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#bbg #bbgitalia #bbgprogress #bbgprogram #bbggirl #bbggirls #bbgsister #bbgguide #kaylaitsines #kaylasarmy #fitness #fitgirl #fit #fitfam #healthy #nike #bbgcommunity #girlswholift #girlswhosquat
SWITCH PERSPECTIVE 😊
Testa in su testa in giù..un pò come l'acqua di mare e l'acqua del lago 😂😂😂 L'importante è trovare sempre i lati positivi di ogni cambiamento 😊🙏🏻 #YogaLinesAndAngles
SWITCH PERSPECTIVE 😊 Testa in su testa in giù..un pò come l'acqua di mare e l'acqua del lago 😂😂😂 L'importante è trovare sempre i lati positivi di ogni cambiamento 😊🙏🏻 #YogaLinesAndAngles 
• SITUAZIONE ATTUALE •
lingua di fuori 👅 tanto caldo 💦 sognando una piscina 🏝
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#situazioneattuale #afa #estate2k17 #buonagiornata #weekend #buonweekend #estate #summertime #summer2k17 #labrador #labradorretriever #blacklabrador #labradornero #bbg #bbgcommunity #bbgitalia
Pasta 🍝 fredda con zucchine 🥒carote 🥕ceci, pomodori 🍅 e parmigiano 😍😋 #pausapranzo #lunch #lunchbox #lunchtime #food #healthy #healthyfood #healthylife #healthylife #health #bbggirl #bbgitalia #bbgweek8
Little men are growing up🙈 I had already made 4 when I realized I could make a video😅 #smartgirl😂 #musclegirl💪🏼 #elbaisland #🐠 #bbg #bbggirl #bbgitalia #bbgfamily #bbgprogress #kaylasbbg #kaylasarmy #kaylaitsines #kaylaitsinesbbg #fitness #fitnessgirl #calisthenicsbeginner
Hanging upside down 🙃 in all the purple 😍
Wearing @aloyoga #aloyoga #beagoddess
Mat Purple Earth by @liforme 💜 5% of every mat goes to Friends of the Earth 🙏🏻
Pose inspired by @aminahtaha and @martina_sergi 
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You can find yoga tutorials , flows and some acro moves;  yoga friendly workouts and yummy healthy recipes.
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Hanging upside down 🙃 in all the purple 😍 Wearing @aloyoga #aloyoga  #beagoddess  Mat Purple Earth by @liforme 💜 5% of every mat goes to Friends of the Earth 🙏🏻 Pose inspired by @aminahtaha and @martina_sergi __________________________________________▶ Check out mine and @martina_sergi 's website www.thetwomartinas.com (link in bio) and subscribe to our youtube channel THETWOMARTINAS. You can find yoga tutorials , flows and some acro moves;  yoga friendly workouts and yummy healthy recipes. __________________________________________ IT - Per info su lezione e collaborazioni scriveteci a thetwomartinas@gmail.com EN - For class and collaboration contact us at thetwomartinas@gmail.com  #THETWOMARTINAS 
#colazione con brioche alla crema e cappuccino ☕️ e ora sono al lido a prendere il sole ☀️ ahhh la bella vita con la sessione finita ormai da un mese 🙊🙈 auguro a tutte voi una buona giornata di studio, di relax e di vita 💕•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #diarioalimentare #healthy #healthyfoodporn #healthyfoodshare #healthyfood #food #foodporn #foodblog #foodblogger #eatingclean #lookingclean  #health #fat #fit #tobefit #magra #grassa #gym #gymmotivation #fitness #fitnessjourney #kaylaitsines #bbg #bbgitalia #bbgcommunity #bbgweek4 #vsco #vscocam
#colazione  con brioche alla crema e cappuccino ☕️ e ora sono al lido a prendere il sole ☀️ ahhh la bella vita con la sessione finita ormai da un mese 🙊🙈 auguro a tutte voi una buona giornata di studio, di relax e di vita 💕•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #diarioalimentare  #healthy  #healthyfoodporn  #healthyfoodshare  #healthyfood  #food  #foodporn  #foodblog  #foodblogger  #eatingclean  #lookingclean  #health  #fat  #fit  #tobefit  #magra  #grassa  #gym  #gymmotivation  #fitness  #fitnessjourney  #kaylaitsines  #bbg  #bbgitalia  #bbgcommunity  #bbgweek4  #vsco  #vscocam 
• UN BUONGIORNO GHIOTTOSO •
bagel al malto con nocciolata e banana 😍 e che ve lo dico a fare che bontà!!!
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#buongiorno #buonagiornata #milegodnia #dziendobry #goodmorning #enjoyyourday #enjoyyourlife #buonappetito #bonappetit #smacznego #diarioalimentare #foodblog #foodblogger #fooddiary #mangiaresano #healthy #healthymeal #polskadziewczyna #fitgirl #estate2k17 #summer2k17 #summertime #bbggirl #bbgitalia
Strength doesn't come from what you can do. It comes from overcoming the things you once thought you couldn't 
#plank .
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#bbg #bbgitalia #bbgprogress #bbgfamily #kaylaitsines  #justdoit  #applewatch #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #bbgtransformation #bbgtraining  #sweatwithkayla  #runnergirl  #abs #active #beastmode #bestoftheday  #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #fitspo  #getmoving #gym #health #instafit #instafitness #instahealth #wellness
Strength doesn't come from what you can do. It comes from overcoming the things you once thought you couldn't #plank  . . . . . . #bbg  #bbgitalia  #bbgprogress  #bbgfamily  #kaylaitsines  #justdoit  #applewatch  #fitness  #fitnessmotivation  #fitgirl  #bbgtransformation  #bbgtraining  #sweatwithkayla  #runnergirl  #abs  #active  #beastmode  #bestoftheday  #fitfam  #fitnessaddict  #fitnessfreak  #fitspo  #getmoving  #gym  #health  #instafit  #instafitness  #instahealth  #wellness 
FINALLY WEEKEND I CAN'T BELIEVE IT OMG 😵😱 ieri giornata di merda che più di merda non si può, che poi quando non puoi fare niente è ancora peggio. 😠 però per fortuna a cena c'era Luca e una pizza gigante ❤ quindi direi che anche una brutta giornata come ieri si è un po' aggiustata! So, oggi porto il cane dal veterinario e poi lavoro all day long ✌quasi dimenticavo: #chocoovernightoatmeal con #ciliegie 😍😋 #buonagiornata 😘 #Healthygirl #healthymind #healthyfood #healthybody #healthylife #healthychoices #healthybreakfast #breakfast #yummy #healthyandyummy #eatclean #eathealthy #bbgsister #bbgitaly #bbgitalia #bbggirls #bbggirl #bbgfitgirls #bbgfitfam #bbgfamily #topbodychallengeuse #kaylasarmy
FINALLY WEEKEND I CAN'T BELIEVE IT OMG 😵😱 ieri giornata di merda che più di merda non si può, che poi quando non puoi fare niente è ancora peggio. 😠 però per fortuna a cena c'era Luca e una pizza gigante ❤ quindi direi che anche una brutta giornata come ieri si è un po' aggiustata! So, oggi porto il cane dal veterinario e poi lavoro all day long ✌quasi dimenticavo: #chocoovernightoatmeal  con #ciliegie  😍😋 #buonagiornata  😘 #Healthygirl  #healthymind  #healthyfood  #healthybody  #healthylife  #healthychoices  #healthybreakfast  #breakfast  #yummy  #healthyandyummy  #eatclean  #eathealthy  #bbgsister  #bbgitaly  #bbgitalia  #bbggirls  #bbggirl  #bbgfitgirls  #bbgfitfam  #bbgfamily  #topbodychallengeuse  #kaylasarmy 
Ho creato un mostro 😱😱😱😱😏 Fit gelato misù bi-gusto... 4 strati di wasa integrali bagnati nel caffè ☕️ e alternati con strati di quark magro aromatizzato al cioccolato bianco/cacao, il tutto ricoperto da crema al cacao amaro, ciliegie 🍒, organic raw cacao nibs e mandorle a pezzetti, posto in frigo per una notte, e questa mattina messo in freezer per 30 minuti prima di gustarlo 🤤😋 #healthybreakfast #healthybreakfast_ #breakfast #breakfasttime #fitnessmodel #fitnessgirl #fit #fitgirl #fitnesslife #fitnessfood #fitnessmotivation #fitlife #fitfood #fitfam #fitnessaddict #bodybuilding #model #workout #bbg #bbgitalia #bbggirls #bbgcommunity #kaylaitsines #kaylaitsinesbikinibodyguide #kaylasarmy #thekaylamovement #sweatwithkayla
Ho creato un mostro 😱😱😱😱😏 Fit gelato misù bi-gusto... 4 strati di wasa integrali bagnati nel caffè ☕️ e alternati con strati di quark magro aromatizzato al cioccolato bianco/cacao, il tutto ricoperto da crema al cacao amaro, ciliegie 🍒, organic raw cacao nibs e mandorle a pezzetti, posto in frigo per una notte, e questa mattina messo in freezer per 30 minuti prima di gustarlo 🤤😋 #healthybreakfast  #healthybreakfast_  #breakfast  #breakfasttime  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #fit  #fitgirl  #fitnesslife  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #fitlife  #fitfood  #fitfam  #fitnessaddict  #bodybuilding  #model  #workout  #bbg  #bbgitalia  #bbggirls  #bbgcommunity  #kaylaitsines  #kaylaitsinesbikinibodyguide  #kaylasarmy  #thekaylamovement  #sweatwithkayla 
Buondì. Temo che dovremmo cambiare macchina. 😭😭😭anche il tempo non è dei migliori. Spero di riuscire ad andare comunque al mare. Rallegriamoci con il plumcake
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Fruit plumcake
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 #ufcfit #instafashion #fitnessjourney #ideepercolazione #inspiration #bbg  #bbgitalia #fitness #fitmum  #healthyeating #healthylifestyle #ilovesweet #fitnessmodel #workout #fitnessmotivation #healthybreakfast_  #senzauovaeburro #dolcivisioni #dolcivegani  #plumcake #colazioneitaliana #homemade  #ricettevegane #colazionetime #instafood  #alimentazionesana  #ricettelight #secucinatevoi
Buondì. Temo che dovremmo cambiare macchina. 😭😭😭anche il tempo non è dei migliori. Spero di riuscire ad andare comunque al mare. Rallegriamoci con il plumcake . . Fruit plumcake . . . #ufcfit  #instafashion  #fitnessjourney  #ideepercolazione  #inspiration  #bbg  #bbgitalia  #fitness  #fitmum  #healthyeating  #healthylifestyle  #ilovesweet  #fitnessmodel  #workout  #fitnessmotivation  #healthybreakfast_  #senzauovaeburro  #dolcivisioni  #dolcivegani  #plumcake  #colazioneitaliana  #homemade  #ricettevegane  #colazionetime  #instafood  #alimentazionesana  #ricettelight  #secucinatevoi 
ENJOYING THE WEEKEND 🤗
Relax, amici, lago di Garda e tanto Pirlo 😊😂 Buon weekend a tutti! 
#summerfunyoga
ENJOYING THE WEEKEND 🤗 Relax, amici, lago di Garda e tanto Pirlo 😊😂 Buon weekend a tutti! #summerfunyoga 
BBG | WEEK 3 (7) | DAY 47/112
RESISTANCE: ✅✅❌
LISS: ✅✅❌
Hot hot hot summer!! 😭 I feel my body so weak with this high temperature..I just want to lay in my bed sleeping! 😂 However, liss done! 40 Min jogging +some walking 🏃💪 #thekaylamovement #sweatwithkayla #kaylasarmy #bbgitalia #kaylaitsinesitalia #thekaylamovement2017 #sweat #bbgrestart #bbgjourney #bbggirls #bbgfamily #jogging #running #beachbody #digdeeper #kaylaitsines #bikinibodyguide #fitness #liss #fitlife #healthy #healthylife #bbg #cardio #workhard #workoutitalia
BBG | WEEK 3 (7) | DAY 47/112 RESISTANCE: ✅✅❌ LISS: ✅✅❌ Hot hot hot summer!! 😭 I feel my body so weak with this high temperature..I just want to lay in my bed sleeping! 😂 However, liss done! 40 Min jogging +some walking 🏃💪 #thekaylamovement  #sweatwithkayla  #kaylasarmy  #bbgitalia  #kaylaitsinesitalia  #thekaylamovement2017  #sweat  #bbgrestart  #bbgjourney  #bbggirls  #bbgfamily  #jogging  #running  #beachbody  #digdeeper  #kaylaitsines  #bikinibodyguide  #fitness  #liss  #fitlife  #healthy  #healthylife  #bbg  #cardio  #workhard  #workoutitalia 
ABS...9 weeks 🤕bbg.1...poi la mia 💮 OMELETTE ALBUMI PAPARIKA DOLCE  PEPE UN CUCCHIAIO SI FARINA DI ORZO INTEGRALE🌼  farcita con verdure in padella e un pezzetto di formaggio che implorava pietà in frigo..#foodporn #food  #venerdi #bbg1 #bbg #bbgitalia #bbgweek12 #cena #abs #senzaforze #kayla_itsines
Feel like you were missing some #martinafixtheasana 😂 here some basic infos on #vriksasana 🌲 enjoy your #Friyay and sorry for my face 😂
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Feel like you were missing some #martinafixtheasana  😂 here some basic infos on #vriksasana  🌲 enjoy your #Friyay  and sorry for my face 😂 __________________________________________▶ Check out mine and @martina_sergi 's website www.thetwomartinas.com (link in bio) and subscribe to our youtube channel THETWOMARTINAS. You can find yoga tutorials , flows and some acro moves;  yoga friendly workouts and yummy healthy recipes. __________________________________________ IT - Per info su lezione e collaborazioni scriveteci a thetwomartinas@gmail.com EN - For class and collaboration contact us at thetwomartinas@gmail.com  #THETWOMARTINAS 
⚡️EPIC NEWS⚡️ (⬇️🇬🇧) ok ok direi che a 8 giorni dalla data fatidica posso ufficialmente svelarvi quale sarà la sfida che attenderà me e @paolaprina 😜 (una delle 5 fantastiche @gazzelleontheroad) SABATO 1 LUGLIO a Predazzo, in Val di Fiemme ⚡️✨ Nonostante il caldo micidiale che rende faticoso anche solo in semplice respirare, come questa mattina, anche se lontane l'una dall'altra ci stiamo allenando,  per la #RedBull400 organizzata da @RedBullItalia (qualcuno l'aveva gia indovinato, altri ci erano andati molto vicino 😎) ....ne vete mai sentito parlare?! 😜 si tratta "semplicemente" di una vertical di 400 m di lunghezza con una pendenza di 38°.
Paola ed io la realizzeremo in versione staffetta 🙌🏻😎 Io sono stra carica per sta cosa 😬✨ mi sto allenando ovviamente in modo diverso dal mio solito, e in modo piu specifico per poter affrontare al meglio un tragitto seppur breve ma con una forte pendenza... quindi per quanto io sia molto allenata, è comunque un ambiente nuovo per me la montagna ⛰  è una sfida che ho voluto accettare al volo senza pensarci due volte... perche amo mettermi alla prova e superare i miei limiti... Per cui per non perdervi nulla di questo epico evento, seguite il profilo di @RedBullItalia in modo da poter seguire il resoconto della gara e tutti i contenuti speciali 😜 
Io vi aspetto sabato 1 luglio 😜 se volete farenil tifo per noi ci vediamo allo Stadio del Salto G. Dal Ben di Predazzo alle 10:30!! quel giorno sicuramente PRIMA vi inonderó di Instagram Stories 😜 finita la competizione invece, vedremo come saró messa😂... in caso vi terrà aggiornati @paolaprina 🙌🏻😎 Grazie @biondorugby per la foto ⚡️ 🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧 Finally I can officially share with all of you this great challenge 😍✨
Me and @paolaprina from running team
@gazzelleontheroad are preparing for Red Bull 400 😬⚡️💦💪🏻 Did you ever heard about it?
It's a 400mt vertical running inclined for 38º 💪🏻 I never did something similar before, so even if I train hard every day, in these weeks I need a specific training to help me to deal with a mountain 😂⚡️⛰ Hope you'll cheer for us on 1º of July😜 and be sure to follow my instagram stories in these days!!!
⚡️EPIC NEWS⚡️ (⬇️🇬🇧) ok ok direi che a 8 giorni dalla data fatidica posso ufficialmente svelarvi quale sarà la sfida che attenderà me e @paolaprina 😜 (una delle 5 fantastiche @gazzelleontheroad) SABATO 1 LUGLIO a Predazzo, in Val di Fiemme ⚡️✨ Nonostante il caldo micidiale che rende faticoso anche solo in semplice respirare, come questa mattina, anche se lontane l'una dall'altra ci stiamo allenando, per la #RedBull400  organizzata da @RedBullItalia (qualcuno l'aveva gia indovinato, altri ci erano andati molto vicino 😎) ....ne vete mai sentito parlare?! 😜 si tratta "semplicemente" di una vertical di 400 m di lunghezza con una pendenza di 38°. Paola ed io la realizzeremo in versione staffetta 🙌🏻😎 Io sono stra carica per sta cosa 😬✨ mi sto allenando ovviamente in modo diverso dal mio solito, e in modo piu specifico per poter affrontare al meglio un tragitto seppur breve ma con una forte pendenza... quindi per quanto io sia molto allenata, è comunque un ambiente nuovo per me la montagna ⛰ è una sfida che ho voluto accettare al volo senza pensarci due volte... perche amo mettermi alla prova e superare i miei limiti... Per cui per non perdervi nulla di questo epico evento, seguite il profilo di @RedBullItalia in modo da poter seguire il resoconto della gara e tutti i contenuti speciali 😜 Io vi aspetto sabato 1 luglio 😜 se volete farenil tifo per noi ci vediamo allo Stadio del Salto G. Dal Ben di Predazzo alle 10:30!! quel giorno sicuramente PRIMA vi inonderó di Instagram Stories 😜 finita la competizione invece, vedremo come saró messa😂... in caso vi terrà aggiornati @paolaprina 🙌🏻😎 Grazie @biondorugby per la foto ⚡️ 🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧 Finally I can officially share with all of you this great challenge 😍✨ Me and @paolaprina from running team @gazzelleontheroad are preparing for Red Bull 400 😬⚡️💦💪🏻 Did you ever heard about it? It's a 400mt vertical running inclined for 38º 💪🏻 I never did something similar before, so even if I train hard every day, in these weeks I need a specific training to help me to deal with a mountain 😂⚡️⛰ Hope you'll cheer for us on 1º of July😜 and be sure to follow my instagram stories in these days!!!
I love when my day starts early and I my morning is full and active 🎉 workout, practice and first class ✅
MILANO SCHEDULE :) Questa sera ore 18.30 @spaziogaribaldi77 
#beachyoga #yogaofthemat #sunset #adidaswomen
I love when my day starts early and I my morning is full and active 🎉 workout, practice and first class ✅ MILANO SCHEDULE :) Questa sera ore 18.30 @spaziogaribaldi77 #beachyoga  #yogaofthemat  #sunset  #adidaswomen 
Pranzo estivo con insalata 🥗 di ceci, zucchine 🥒, pomodoro 🍅 e carote 🥕😋 #food #foodlife #healthy #healthylife #healthyfood #health #foodphoto #lunch #bbgitalia #bbggirl
Per chi pensa che lo #yogaday sia stato quasi #meraviglioso ❤️😂
Buongiorno a tutti. 🌞 
Clean days 0. ✔
Inizio 27° giorno Revers diet. ✔
***
Ho intenzione di riprendere da dove mi ero interrotta. 
Riprendere ad apprezzare il mio stile di vita e smetterla di viverlo come una privazione. Ho deciso di vivere una vita sana, alla cui base si trovi un'alimentazione pulita e un allenamento costante. Ed è una MIA decisione.
Se la vivo come un obbligo... bhe la vivo male. Ma male assai. Quindi devo reimparare ad amare quello che faccio. Perché il mio corpo mi ringrazia quando mangio bene. Il mio corpo mi ringrazia quando non lo riempio di schifezze. Il mio corpo mi ringrazia a fine circuito. E lo vedo dalla forza che ho acquistato, dal sorriso che mi spunta per la soddisfazione, dall'allegria che mi contraddisgue in quei periodi nei quali riesco a VOLERMI BENE. ❤
Quello appena passato non è stato decisamente un periodo simile. Mi sono sfogata sul cibo a causa del nervoso e dello stress causato da fattori personali (mai avrei immaginato di potermi ridurre così per un motivo diverso dalla scuola sinceramente). Adesso mi vedo e mi sento male. La bilancia segna un chiletto abbondante in più... Nulla che non possa perdere. Ma sono quasi stufa. Stufa di farmi comandare da un aggeggio elettronico. Guardo tutti questi post confronto di ragazze che mostrano come il loro fisico sia diventato molto più armonioso nonostante il numero sia salito. Ovviamente si parla di chili a livello muscolare. Eppure giurerei che la mia composizione corporea sia totalmente differente rispetto ad un anno fa. Nonostante il peso simile.
Quindi? Quindi continuerò ad usare la bilancia ma solo perché necessaria alla Revers diet. E di sicuro NON più tutti i giorni. ❌
E ho intenzione di riprendere quelle abitudini che mi avevano assicurato la FELICITÀ e L'EQUILIBRIO fino a poco tempo fa. 💙
***
Colazione con fit cheescake 🎂 Base di pavesini al cacao 🍫bagnati con caffè☕ strato di yogurt greco fatto in casa🐄 con fiocchi di latte e cocco rapè. Cremina al cacao 🍫e pistacchi. 💚
Riflettevo mentre facevo colazione. Perché cerco schifezze confezionate che con il doppio delle calorie non mi soddisfazione ma anzi, mi portano verso una condizione di dipendenza? ❌
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Buongiorno a tutti. 🌞 Clean days 0. ✔ Inizio 27° giorno Revers diet. ✔ *** Ho intenzione di riprendere da dove mi ero interrotta. Riprendere ad apprezzare il mio stile di vita e smetterla di viverlo come una privazione. Ho deciso di vivere una vita sana, alla cui base si trovi un'alimentazione pulita e un allenamento costante. Ed è una MIA decisione. Se la vivo come un obbligo... bhe la vivo male. Ma male assai. Quindi devo reimparare ad amare quello che faccio. Perché il mio corpo mi ringrazia quando mangio bene. Il mio corpo mi ringrazia quando non lo riempio di schifezze. Il mio corpo mi ringrazia a fine circuito. E lo vedo dalla forza che ho acquistato, dal sorriso che mi spunta per la soddisfazione, dall'allegria che mi contraddisgue in quei periodi nei quali riesco a VOLERMI BENE. ❤ Quello appena passato non è stato decisamente un periodo simile. Mi sono sfogata sul cibo a causa del nervoso e dello stress causato da fattori personali (mai avrei immaginato di potermi ridurre così per un motivo diverso dalla scuola sinceramente). Adesso mi vedo e mi sento male. La bilancia segna un chiletto abbondante in più... Nulla che non possa perdere. Ma sono quasi stufa. Stufa di farmi comandare da un aggeggio elettronico. Guardo tutti questi post confronto di ragazze che mostrano come il loro fisico sia diventato molto più armonioso nonostante il numero sia salito. Ovviamente si parla di chili a livello muscolare. Eppure giurerei che la mia composizione corporea sia totalmente differente rispetto ad un anno fa. Nonostante il peso simile. Quindi? Quindi continuerò ad usare la bilancia ma solo perché necessaria alla Revers diet. E di sicuro NON più tutti i giorni. ❌ E ho intenzione di riprendere quelle abitudini che mi avevano assicurato la FELICITÀ e L'EQUILIBRIO fino a poco tempo fa. 💙 *** Colazione con fit cheescake 🎂 Base di pavesini al cacao 🍫bagnati con caffè☕ strato di yogurt greco fatto in casa🐄 con fiocchi di latte e cocco rapè. Cremina al cacao 🍫e pistacchi. 💚 Riflettevo mentre facevo colazione. Perché cerco schifezze confezionate che con il doppio delle calorie non mi soddisfazione ma anzi, mi portano verso una condizione di dipendenza? ❌ ⬇
Buondì. Noi siamo già dal dentista per controllo apparecchio. La colazione comunque già stata fatta con la torta di mele e cioccolato di @_lucake_. Anche se estate i miei supernani si svegliano sempre presto!
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Apple and choco cake
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 #ufcfit #instafashion #fitnessjourney #ideepercolazione #inspiration #bbg  #bbgitalia #fitness #fitmum  #healthyeating #healthylifestyle #ilovesweet #fitnessmodel #workout #fitnessmotivation #healthybreakfast_  #senzauovaeburro #dolcivisioni #dolcivegani  #colazioneitaliana #homemade  #ricettevegane #colazionetime #instafood  #alimentazionesana  #ricettelight #secucinatevoi
Buondì. Noi siamo già dal dentista per controllo apparecchio. La colazione comunque già stata fatta con la torta di mele e cioccolato di @_lucake_. Anche se estate i miei supernani si svegliano sempre presto! . . Apple and choco cake . . . . #ufcfit  #instafashion  #fitnessjourney  #ideepercolazione  #inspiration  #bbg  #bbgitalia  #fitness  #fitmum  #healthyeating  #healthylifestyle  #ilovesweet  #fitnessmodel  #workout  #fitnessmotivation  #healthybreakfast_  #senzauovaeburro  #dolcivisioni  #dolcivegani  #colazioneitaliana  #homemade  #ricettevegane  #colazionetime  #instafood  #alimentazionesana  #ricettelight  #secucinatevoi 
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Questa mattina colazione bella fresca con, porridge gelato al cocco ricoperto da cioccolato all'85% fuso e ciliegie 🍒 Grazie a @roxnattfodd per l'idea grandiosa... andate sulla sua pagina per avere la ricetta 😊#healthybreakfast #healthybreakfast_  #breakfast #breakfasttime #fitnessmodel #fitnessgirl #fit #fitgirl #fitnesslife #fitnessfood #fitnessmotivation #fitlife #fitfood #fitfam #fitnessaddict #bodybuilding #model #workout #bbg #bbgitalia #bbggirls #bbgcommunity #kaylaitsines #kaylaitsinesbikinibodyguide #kaylasarmy #thekaylamovement #sweatwithkayla
Questa mattina colazione bella fresca con, porridge gelato al cocco ricoperto da cioccolato all'85% fuso e ciliegie 🍒 Grazie a @roxnattfodd per l'idea grandiosa... andate sulla sua pagina per avere la ricetta 😊#healthybreakfast  #healthybreakfast_  #breakfast  #breakfasttime  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #fit  #fitgirl  #fitnesslife  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #fitlife  #fitfood  #fitfam  #fitnessaddict  #bodybuilding  #model  #workout  #bbg  #bbgitalia  #bbggirls  #bbgcommunity  #kaylaitsines  #kaylaitsinesbikinibodyguide  #kaylasarmy  #thekaylamovement  #sweatwithkayla 
My favourite time is the one I get to spend on my mat without plans and without time limits! Today was good and I feel grateful for it! .
Also wanted to remember all of you that this October me and Martina will host a retreat at @masseriatorrecoccaro... you can find more info on THETWOMARTINAS or on MARTINA RANDO FACEBOOK pages 😊 on the EVENTS 🙏🏻
Wearing @aloyoga #beagoddess #aloyoga
Mat Purple Earth by @liforme (5% of every mar sold goes to Friends of the Earth 🌏) 🙏🏻💜
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Check out mine and @martina_sergi 's website www.thetwomartinas.com (link in bio) and subscribe to our youtube channel THETWOMARTINAS.
You can find yoga tutorials , flows and some acro moves;  yoga friendly workouts and yummy healthy recipes.
__________________________________________
IT - Per info su lezione e collaborazioni scriveteci a thetwomartinas@gmail.com
EN - For class and collaboration contact us at thetwomartinas@gmail.com  #THETWOMARTINAS
My favourite time is the one I get to spend on my mat without plans and without time limits! Today was good and I feel grateful for it! . Also wanted to remember all of you that this October me and Martina will host a retreat at @masseriatorrecoccaro... you can find more info on THETWOMARTINAS or on MARTINA RANDO FACEBOOK pages 😊 on the EVENTS 🙏🏻 Wearing @aloyoga #beagoddess  #aloyoga  Mat Purple Earth by @liforme (5% of every mar sold goes to Friends of the Earth 🌏) 🙏🏻💜 __________________________________________▶ Check out mine and @martina_sergi 's website www.thetwomartinas.com (link in bio) and subscribe to our youtube channel THETWOMARTINAS. You can find yoga tutorials , flows and some acro moves;  yoga friendly workouts and yummy healthy recipes. __________________________________________ IT - Per info su lezione e collaborazioni scriveteci a thetwomartinas@gmail.com EN - For class and collaboration contact us at thetwomartinas@gmail.com  #THETWOMARTINAS 
BBG | WEEK 3 (7) | DAY 46/112
RESISTANCE: ✅✅❌
LISS: ✅❌❌
Dopo essere sopravvissuta all'esame di fisiologia di ieri e aver dormito tutto il giorno per riprendermi, oggi si va con arms&abs! In previsione c'era anche una corsetta ad essere sinceri ma con questo caldo ho rimandato e rimandato l'allenamento fino a che si è fatto troppo tardi per fare entrambe le cose! Domani si recupera 💪 la scheda braccia e addominali la trovo DEVASTANTE mannaggia! Sono proprio fuori forma!!! Devo provare a fare esercizi specifici più spesso, altrimenti di questo passo rimarrò una pappa molle a vita!!! #thekaylamovement #sweatwithkayla #kaylasarmy #bbgitalia #kaylaitsinesitalia #thekaylamovement2017 #sweat #bbgrestart #bbgjourney #bbggirls #bbgfamily #jogging #running #beachbody #digdeeper #kaylaitsines #bikinibodyguide #fitness #liss #fitlife #healthy #healthylife #bbg #cardio #workhard #workoutitalia
BBG | WEEK 3 (7) | DAY 46/112 RESISTANCE: ✅✅❌ LISS: ✅❌❌ Dopo essere sopravvissuta all'esame di fisiologia di ieri e aver dormito tutto il giorno per riprendermi, oggi si va con arms&abs! In previsione c'era anche una corsetta ad essere sinceri ma con questo caldo ho rimandato e rimandato l'allenamento fino a che si è fatto troppo tardi per fare entrambe le cose! Domani si recupera 💪 la scheda braccia e addominali la trovo DEVASTANTE mannaggia! Sono proprio fuori forma!!! Devo provare a fare esercizi specifici più spesso, altrimenti di questo passo rimarrò una pappa molle a vita!!! #thekaylamovement  #sweatwithkayla  #kaylasarmy  #bbgitalia  #kaylaitsinesitalia  #thekaylamovement2017  #sweat  #bbgrestart  #bbgjourney  #bbggirls  #bbgfamily  #jogging  #running  #beachbody  #digdeeper  #kaylaitsines  #bikinibodyguide  #fitness  #liss  #fitlife  #healthy  #healthylife  #bbg  #cardio  #workhard  #workoutitalia 
Acquistato da qualche giorno  stasera ho deciso di usarlo con LEI dolcificante ai datteri 100% datteri #rapunzel #rapun🌼MUGCAKE 🌼 ricetta @vale_fitnotfat con proteine cacao latte di nocciola ...topping muesli e syrup al.caramello 0 calorie...#foodporn #food #bbg1 #bbg #bbgitalia #bbgweek12 #coccoletime #coccole
How to enter my fav forearms hollowback 😊 Instruction on the video-> you can try it or you che count my mosquitos bites 😋 up to you! #martinafixtheasana
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How to enter my fav forearms hollowback 😊 Instruction on the video-> you can try it or you che count my mosquitos bites 😋 up to you! #martinafixtheasana  __________________________________________▶ Check out mine and @martina_sergi 's website www.thetwomartinas.com (link in bio) and subscribe to our youtube channel THETWOMARTINAS. You can find yoga tutorials , flows and some acro moves;  yoga friendly workouts and yummy healthy recipes. __________________________________________ IT - Per info su lezione e collaborazioni scriveteci a thetwomartinas@gmail.com EN - For class and collaboration contact us at thetwomartinas@gmail.com  #THETWOMARTINAS 
💦I PREFER TO EARN IT. 
IT MAKES ME APPRECIATE IT MORE. 💦 (⬇️🇬🇧) Questi sono alcuni dei pezzi dell'allenamento (letteralmente) mozzafiato di ieri sera 😎 quando hai la fortuna di allenarti con un super team di persone motivate, che conoscono cosa vuol dire faticare, che non si lasciano intimorire dagli ostacoli... allora riesci a sentire meno anche la tua fatica... Il nostro coach @biondorugby ci ha dato ottime dritte su come affrontare al meglio i diversi tratti di salita, e con la fantastica scalinata di Verona che da Ponte Pietra porta a Castel San Pietro 😂 direi che ci siamo potuti sbizzarrire tanti sono i diversi dislivelli e pendenze presenti... Dai credo davvero che ormai abbiate capito tutti per che cosa mi sto preparando visto la tipologia degli ultimi allenamenti 😜 ma... vi daró conferma domani dai!! Thank you @biondorugby for the vid!
And a big THANK to @RedBullItalia 🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧
This is the epic workout from yesterday evening with an amazing team 💦 why do I train this way? 😎 I think you can guess it from some details 😜
💦I PREFER TO EARN IT. IT MAKES ME APPRECIATE IT MORE. 💦 (⬇️🇬🇧) Questi sono alcuni dei pezzi dell'allenamento (letteralmente) mozzafiato di ieri sera 😎 quando hai la fortuna di allenarti con un super team di persone motivate, che conoscono cosa vuol dire faticare, che non si lasciano intimorire dagli ostacoli... allora riesci a sentire meno anche la tua fatica... Il nostro coach @biondorugby ci ha dato ottime dritte su come affrontare al meglio i diversi tratti di salita, e con la fantastica scalinata di Verona che da Ponte Pietra porta a Castel San Pietro 😂 direi che ci siamo potuti sbizzarrire tanti sono i diversi dislivelli e pendenze presenti... Dai credo davvero che ormai abbiate capito tutti per che cosa mi sto preparando visto la tipologia degli ultimi allenamenti 😜 ma... vi daró conferma domani dai!! Thank you @biondorugby for the vid! And a big THANK to @RedBullItalia 🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧 This is the epic workout from yesterday evening with an amazing team 💦 why do I train this way? 😎 I think you can guess it from some details 😜
New 1 rep max weights! 
100kg deadlifts, 130kg leg press, 42.5kg bench press 
Getting stronger! 😍

#healthylife #healthymind #bodybuilding #buildingmuscle #muscle #muscoli #strongnotskinny #gettingstronger #benchpress #dradlifts #bbg #bbgcommunity #kaylaitsines #bbgitalia #bbgaustralia #growing #nevergiveup #nopainnogain
Questi sono i cardio che fanno bene all'anima 😂 in aggiunta ai Blink182 che spingono da bestia 🤘 #Healthygirl #healthymind #healthyfood #healthybody #healthylife #healthychoices #fitgirl #fitfam #cardioday #eatclean #eathealthy #bbgsister #bbgitaly #bbgitalia #bbggirls #bbggirl #bbgfitgirls #bbgfitfam #bbgfamily #topbodychallengeuse #kaylasarmy #fitness
Without words😍
I've just taken the photo to the right, and I have no words! 
@kayla_itsines 's workouts are so powerful 🍀💚 #bbgprogress #sweat #bbg #sweatwithkayla #BBGItalia #bbgweek4 #bbgsisters #kaylaitsines
So proud of my ABS 😂😂😂 #relaxday #fitness #study #exams #bbg #sweatwithkayla #kaylaitsines #bbgprogress #sweat #bbgitalia #week 4
Ecco a voi sua maestà... il Pancake! Alla cannella, farcito con pera a fettine e crema al cacao amaro e ricoperto da skyr, altra crema al cacao e una piccola pera 🍐🥞 ______________________________________________

Ricetta:
40g farina di avena
10g farina di riso
Cannella in polvere q.b.
130g albumi
50g yogurt greco 0% + 50g per la copertura 
Tic
Mezzo cucchiaino di bicarbonato + succo di limone per attivarlo
2 pere piccole ( circa 100g )
10g cacao amaro

Procedimento: 
Preparare il pancake mischiando prima le farine con la cannella , poi unire lo yogurt, l'albume e il dolcificante, mescolare per bene e aggiungere il bic + succo di limone e lasciare agire X 30 secondi. Intanto far riscaldare sul fuoco un pentolino antiaderente di 14 cm di diametro, passati i 30 secondi mescolare nuovamente il composto e versare nel pentolino, coprire con coperchio e lasciar cuocere a fiamma bassissima per circa 15 minuti, poi girare il pancake e lasciar cuocere altri 4-5 minuti. Far raffreddare completamente, tagliare a metà e farcire l'interno con una pera tagliata a fettine e metà della crema al cacao amaro, preparata mischiando i 10g di cacao con acqua ( 25-30g ) + tic. A questo punto l'ho riposto in frigo per tutta la notte e il mattino seguente l'ho decorato con la restante crema al cacao, gli altri 50g di yogurt greco e l'altra pera tagliata in due.
______________________________________________

#healthybreakfast #healthybreakfast_  #breakfast #breakfasttime #fitnessmodel #fitnessgirl #fit #fitgirl #fitnesslife #fitnessfood #fitnessmotivation #fitlife #fitfood #fitfam #fitnessaddict #bodybuilding #model #workout #bbg #bbgitalia #bbggirls #bbgcommunity #kaylaitsines #kaylaitsinesbikinibodyguide #kaylasarmy #thekaylamovement #sweatwithkayla
Ecco a voi sua maestà... il Pancake! Alla cannella, farcito con pera a fettine e crema al cacao amaro e ricoperto da skyr, altra crema al cacao e una piccola pera 🍐🥞 ______________________________________________ Ricetta: 40g farina di avena 10g farina di riso Cannella in polvere q.b. 130g albumi 50g yogurt greco 0% + 50g per la copertura Tic Mezzo cucchiaino di bicarbonato + succo di limone per attivarlo 2 pere piccole ( circa 100g ) 10g cacao amaro Procedimento: Preparare il pancake mischiando prima le farine con la cannella , poi unire lo yogurt, l'albume e il dolcificante, mescolare per bene e aggiungere il bic + succo di limone e lasciare agire X 30 secondi. Intanto far riscaldare sul fuoco un pentolino antiaderente di 14 cm di diametro, passati i 30 secondi mescolare nuovamente il composto e versare nel pentolino, coprire con coperchio e lasciar cuocere a fiamma bassissima per circa 15 minuti, poi girare il pancake e lasciar cuocere altri 4-5 minuti. Far raffreddare completamente, tagliare a metà e farcire l'interno con una pera tagliata a fettine e metà della crema al cacao amaro, preparata mischiando i 10g di cacao con acqua ( 25-30g ) + tic. A questo punto l'ho riposto in frigo per tutta la notte e il mattino seguente l'ho decorato con la restante crema al cacao, gli altri 50g di yogurt greco e l'altra pera tagliata in due. ______________________________________________ #healthybreakfast  #healthybreakfast_  #breakfast  #breakfasttime  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #fit  #fitgirl  #fitnesslife  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #fitlife  #fitfood  #fitfam  #fitnessaddict  #bodybuilding  #model  #workout  #bbg  #bbgitalia  #bbggirls  #bbgcommunity  #kaylaitsines  #kaylaitsinesbikinibodyguide  #kaylasarmy  #thekaylamovement  #sweatwithkayla 
Buongiorno! Colazione un po' diversa dal solito con fettine di metà avocado 🥑 e fette biscottate integrali & frullato di metà avocado con latte di cocco 🌴 
Voi con cosa colazionate?😋
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Buongiorno! Colazione un po' diversa dal solito con fettine di metà avocado 🥑 e fette biscottate integrali & frullato di metà avocado con latte di cocco 🌴 Voi con cosa colazionate?😋 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #diarioalimentare  #healthy  #healthyfoodporn  #healthyfoodshare  #healthyfood  #food  #foodporn  #foodblog  #foodblogger  #eatingclean  #lookingclean  #health  #fat  #fit  #tobefit  #magra  #grassa  #gym  #gymmotivation  #fitness  #fitnessjourney  #kaylaitsines  #bbg  #bbgitalia  #bbgcommunity  #bbgweek4  #vsco  #vscocam 
9 weeks bbg 1.0  a mio parere la più strong...Oggi la giornata sarà lunga molto tortuosa mi coccolo così..🌼 coppetta di yogurt Skyr #lidlitalia albicocche dell' albero del giardino muesli crousty mandorle e ciocco fondente🌼 speriamo che mi basti a superare questa giornata ...Buona giornata #bbg1 #bbg #bbgitalia #bbgweek12  #breakfast #colazionedafamevera #colazione#kayla_itsines #kaylaitsines
Had the perfect #internationalyogaday with @adidasrunnersmilano and @adidasita 😍🙏🏻 hope you enjoyed your day as much as I did ❤️ #adidaswomen #whyirunmilano #adidasrunners #beachyoga
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Sembro un camionista in questa foto ma in realtà è la foto che è venuta male..almeno spero 🤔 Oggi #bbgarmsandabs della #bbgweek1 e giornata intensa di studio 📖 sono stanca ma #keepgoingon 
#bbg #myfitnessjourney #bbgitalia #bbgitaly #bbgitalianfamily #bbgitaliansisters #sweat #sweatwithkayla #fitfam #bbgfam #shoulders
Today is my #kaylaversary! 🏆
One year sweating with the #bbgsisters. Thank you all for giving me every day inspiration and support. Thank you @kayla_itsines and @tobi_pearce for your #bbgprogram 🙏 I've surely been younger but I've never been stronger! 💪 #fitat47 
#bbgover45 #bbgitalia #bbgfamily #bbgcommunity #bbgtransformation #bbgprogress #bbgworkout #kaylaitsines #kaylasarmy #bbg #fitnessgirl #fitnessgoals #fitjourney
✨THERE'S NO ELEVATOR TO SUCCESS.
YOU HAVE TO TAKE THE STAIRS.🙌🏻 Quello di questa sera e stato veramente un allenamento micidiale 😱 salivazione completamente azzerata! Ho raggiunto il mio picco di FCMax con 193 bpm 😂 non aggiungo altro!! Ma grazie al coach @biondorugby per aver condiviso con noi le tecniche della corsa in salita... ne faremo tesoro... e sicuramente io dovró tenerle bene a mente 😏😏😏 Avrete capito ormai per cosa mi sto preparando no?! 😜 il gran giorno si avvicina!!! E io non vedo l'ora!!! Comunque vada sarà un'esperienza incredibile!!! Un grazie speciale anche alla mia collega @barbaradb88  per aver condiviso con me momenti di sudore e la sensazione del topo al posto della lingua 😂🙌🏻 Quando ci si puo allenare divertendosi, si  ha vinto su tutto!! Ora permetteremi che vada a casa a lavarmi perchè mi sudano persino le narici 😂💦 (e si ovvio devo ancora cenare)
✨THERE'S NO ELEVATOR TO SUCCESS. YOU HAVE TO TAKE THE STAIRS.🙌🏻 Quello di questa sera e stato veramente un allenamento micidiale 😱 salivazione completamente azzerata! Ho raggiunto il mio picco di FCMax con 193 bpm 😂 non aggiungo altro!! Ma grazie al coach @biondorugby per aver condiviso con noi le tecniche della corsa in salita... ne faremo tesoro... e sicuramente io dovró tenerle bene a mente 😏😏😏 Avrete capito ormai per cosa mi sto preparando no?! 😜 il gran giorno si avvicina!!! E io non vedo l'ora!!! Comunque vada sarà un'esperienza incredibile!!! Un grazie speciale anche alla mia collega @barbaradb88 per aver condiviso con me momenti di sudore e la sensazione del topo al posto della lingua 😂🙌🏻 Quando ci si puo allenare divertendosi, si ha vinto su tutto!! Ora permetteremi che vada a casa a lavarmi perchè mi sudano persino le narici 😂💦 (e si ovvio devo ancora cenare)
Esta tarde en @zentrourbanyoga para los #108saludosalsol para dar la bienvenida al verano con una purificación de cuerpo y mente gracias a la energía solar ... perfecto para dar la bienvenida a una nueva etapa de la vida ☀️🌈 #diainternacionaldelyoga #yogalover #practiceandalliscoming #solsticiodeverano