an online Instagram web viewer

#güngören medias

Photos

Rocketman 😂😂 #boxing  #kickboxing #muaythai #training #sport #Ukrainian #and #Turkish #friends #istanbul #ig_Turkey #güngören with @vasyaruminyu
Kol ve cep payet detaylı giy çık kapımız👌👌👌
Bilgi ve sipariş için whatsapp veya dm 📞
#butikdayistore #dayıbutik #kombin #moda #tesettur #tesetturmodası #kap #kapalıgiyim #kadıngiyim #hijab #hijabfashion #500evler #fatih #güngören #bayrampaşa #takipet #şıklık #tarzgiyim
Bi baslayalim dedik tekrar 😎

#boxing #muaythai #kickboxing #training #me #and #myfriend #ig_Turkey #güngören 
With @vasyaruminyu
Fiyat 49.90 kargo dahil
💯 & Güven💯
🏠 Kapida Odeme🏠
🚫İade Yoktur🚫 Değişim vardır
🕛Hızlı teslimat🕛
📱Whatsapp 554 905 44 42
#indirim #firsat #erkekgiyim #ayakkabı #beylikdüzü #alisveris #ayakkabi #erkekmodasi #kombin #ankara #erkekkombin #ayakkabilar #istanbul #erkekgiyim #eskisehir #avşa #kiyafet #bakirköy #kıyafet #yenisezon #tshirt #kot #izmir #bursa #pantalon #gomlek #izmir #güngören #gömlek
bir ömür düştü payıma
tufan!
çıldırmak için... düşler besledim güpegündüz
dövüşmek için
uçurumlar besledim düşmek için! (artık bulduğun her sevgi kırıntısına sımsıkı kenetlen, bırakma sakın, gitmesin; büyüdün artık iyi ört günlerinin üstünü üşütmesin...) Yılmaz Odabaşı
#faridfarjad #kordi #enstrümantal #güngören #anneevi #bir #bayram #daha #böyle #geçti
bir ömür düştü payıma tufan! çıldırmak için... düşler besledim güpegündüz dövüşmek için uçurumlar besledim düşmek için! (artık bulduğun her sevgi kırıntısına sımsıkı kenetlen, bırakma sakın, gitmesin; büyüdün artık iyi ört günlerinin üstünü üşütmesin...) Yılmaz Odabaşı #faridfarjad  #kordi  #enstrümantal  #güngören  #anneevi  #bir  #bayram  #daha  #böyle  #geçti 
Fiyat 69.90 kargo ucretsiz
💯 & Güven💯
🏠 Kapida Odeme🏠
🚫İade Yoktur🚫
 Değişim vardır
🕛Hızlı teslimat🕛
📱Whatsapp 554 905 44 42
#indirim #firsat #erkekgiyim #ayakkabı #beylikdüzü #alisveris #ayakkabi #erkekmodasi #kombin #ankara #erkekkombin #ayakkabilar #istanbul #erkekgiyim #eskisehir #avşa #kiyafet #bakirköy #kıyafet #yenisezon #tshirt #kot #izmir #bursa #pantalon #gomlek #izmir #güngören #gömlek
Fiyat 69.90 kargo ucretsiz 💯 & Güven💯 🏠 Kapida Odeme🏠 🚫İade Yoktur🚫 Değişim vardır 🕛Hızlı teslimat🕛 📱Whatsapp 554 905 44 42 #indirim  #firsat  #erkekgiyim  #ayakkabı  #beylikdüzü  #alisveris  #ayakkabi  #erkekmodasi  #kombin  #ankara  #erkekkombin  #ayakkabilar  #istanbul  #erkekgiyim  #eskisehir  #avşa  #kiyafet  #bakirköy  #kıyafet  #yenisezon  #tshirt  #kot  #izmir  #bursa  #pantalon  #gomlek  #izmir  #güngören  #gömlek 
Serinlemeye bekleriz. Siz isteyin biz yapalım. Menüye takılmayın. 
Muzlu-Kavun-Karpuz-Kivi-Çikek-Oreo-Çikolata- İtalyan- Snickers- Karadut-  yeni ürünümüz 
ŞEFTALİ 🍑 MİLKSHAKE / FROZEN denemelisiniz. İnanılmaz oldu. #seftalimilkshake #serinlemeklazım #havacoksicak #istanbul #instagram #instagood #kahveduragigungoren #esenler #güngören #gungorenparkavm #bagcılar #ailedurağı
#GüngörenParkAVM sürprizlerle dolu mağazaları ve lezzet noktalarıyla Bayramda da çok keyifli.

#Bayramneşesi #bayram #RamazanBayramı #lezzet #keyif #moda #eğlence #Güngören #İstanbul
Herbalife %80 beslenme %20 spordur. 😍😍✔Başlamak için tam zamanı herbalife ile sizde kendinizdeki değişimi göreceksiniz.
✔Aç kalmadan zayıflamak mümkün.
✔Tok ve sağlıklı şekilde incelme
✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl.
✔Sağlıklı fit bir vücut seni bekliyor.
📞 Bilgi almak ve siparis vermek icin 05435934133 (WhatsApptan)

#Adalar#Arnavutköy#Ataşehir#Avcilar#Bagcilar#Bahçelievler#Bakirkoy#Başakşehir#Bayrampaşa#Beşiktaş#Beykoz#Beylikdüzü#Beyoğlu#Büyükçekmece#Çatalca#Çekmeköy#Esenler#Esenyurt#Eyüp#boğaz#Fatih#Gaziosmanpaşa#Güngören#Kadikoy#Kagithane#Kartal#Küçükçekmece#Maltepe#Pendik#Sancaktepe
Herbalife %80 beslenme %20 spordur. 😍😍✔Başlamak için tam zamanı herbalife ile sizde kendinizdeki değişimi göreceksiniz. ✔Aç kalmadan zayıflamak mümkün. ✔Tok ve sağlıklı şekilde incelme ✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl. ✔Sağlıklı fit bir vücut seni bekliyor. 📞 Bilgi almak ve siparis vermek icin 05435934133 (WhatsApptan) #Adalar #Arnavutköy #Ataşehir #Avcilar #Bagcilar #Bahçelievler #Bakirkoy #Başakşehir #Bayrampaşa #Beşiktaş #Beykoz #Beylikdüzü #Beyoğlu #Büyükçekmece #Çatalca #Çekmeköy #Esenler #Esenyurt #Eyüp #boğaz #Fatih #Gaziosmanpaşa #Güngören #Kadikoy #Kagithane #Kartal #Küçükçekmece #Maltepe #Pendik #Sancaktepe 
Ramazan ayını geride bıraktık. 1 ay boyunca vücudunuzun direnci oruç ile sınandı. Bayramın gelmesiyle birlikte birden değişecek olan yeme alışkanlığı size hem bayramı hem de tatili zehir edebilir❗
Peki ne yapmalı❓
✅Ramazan sonrası kilo almayın👍🏼
➖Bir ay boyunca oruç tutmaya alışan mide ve bağırsak sistemimiz bayramda adeta yeni düşmanlarla karşılaşır.
➖Ev ziyaretlerinde sürekli tatlı ve türlü yiyeceklerle mideyi doldurmak, yorgun midemizin yükünü iyice artıracaktır.
➖Sonrasında gaz, şişkinlik ve karın ağrıları olacaktır. Öte yandan lifli gıdalar tüketilmediği için de kabızlık kaçınılmazdır.
✅Metabolizmayı canlandırın👍🏼
➖Ramazanda uzun süre aç kalınması sonucunda yavaşlayan metabolizma, eski formuna hemen kavuşamaz.
➖Bayramda yapılan ilk kahvaltıda ve gün içerisinde alınan yüksek kalorili gıdaların (tatlı ve şekerleme gibi) çoğu, iftara kadar aç kalmaya alışmış ve yavaşlayan metabolizma için hızla yağa ve kiloya dönüşeceği unutulmamalıdır.
➖Bu noktada azar ve sadece acıkınca yemek son derece önemlidir. Badem, avokado, ceviz, çiğ sebzelerin ara öğün olarak tüketilmesi ise bağırsak faaliyetleri için olumlu etki yaratacaktır.
✅Bayram kahvaltılarına da dikkat❗
➖Öncelikle insülin salınımını az uyaracak, tokluğu pekiştirecek gıdalar tercih edilmelidir.
➖İlk kahvaltılarda kesinlikle kızartma, hamur işi ya da tatlı tercih edilmemelidir.
➖Klasik diye tabir edebileceğimiz peynir, zeytin, yumurta, bal ve bol miktarda yeşil sebzeler doğru tercih olacaktır.
➖Gün içerisinde ise az yağlı ve salçalı olacak şekilde zeytinyağlı yemekler, çorbalar, sebze yemekleri tercih edilebilir.
➖Tüm bu gıdalar, gaz ve şişkinlik oluşumunu azaltacaktır.
✅Egzersizlerin şiddetini birden artırmayın❗
➖Vücut direncinizi artırmak için egzersizlerinizin şiddetini ve süresini yeniden ilk defa antrenmana başlıyormuş gibi yavaş yavaş artırmanız iyi olacaktır.
➖Vücudunuzu dinleyin ve bu aşamada fazla zorlamayın.
➖Hafif tempolu ve 30 dakikalık koşular vücut direncinizi yeniden kazanmanız için iyi bir yardımcı olabilir.😀😀#bahcelievler #basinsitesi #bakirkoy #bagcilar #güngören #sirinevler #bodybuilding #fitnessmodel #persenoltrainer 👍👍💪💪#besindestek 👍
Ramazan ayını geride bıraktık. 1 ay boyunca vücudunuzun direnci oruç ile sınandı. Bayramın gelmesiyle birlikte birden değişecek olan yeme alışkanlığı size hem bayramı hem de tatili zehir edebilir❗ Peki ne yapmalı❓ ✅Ramazan sonrası kilo almayın👍🏼 ➖Bir ay boyunca oruç tutmaya alışan mide ve bağırsak sistemimiz bayramda adeta yeni düşmanlarla karşılaşır. ➖Ev ziyaretlerinde sürekli tatlı ve türlü yiyeceklerle mideyi doldurmak, yorgun midemizin yükünü iyice artıracaktır. ➖Sonrasında gaz, şişkinlik ve karın ağrıları olacaktır. Öte yandan lifli gıdalar tüketilmediği için de kabızlık kaçınılmazdır. ✅Metabolizmayı canlandırın👍🏼 ➖Ramazanda uzun süre aç kalınması sonucunda yavaşlayan metabolizma, eski formuna hemen kavuşamaz. ➖Bayramda yapılan ilk kahvaltıda ve gün içerisinde alınan yüksek kalorili gıdaların (tatlı ve şekerleme gibi) çoğu, iftara kadar aç kalmaya alışmış ve yavaşlayan metabolizma için hızla yağa ve kiloya dönüşeceği unutulmamalıdır. ➖Bu noktada azar ve sadece acıkınca yemek son derece önemlidir. Badem, avokado, ceviz, çiğ sebzelerin ara öğün olarak tüketilmesi ise bağırsak faaliyetleri için olumlu etki yaratacaktır. ✅Bayram kahvaltılarına da dikkat❗ ➖Öncelikle insülin salınımını az uyaracak, tokluğu pekiştirecek gıdalar tercih edilmelidir. ➖İlk kahvaltılarda kesinlikle kızartma, hamur işi ya da tatlı tercih edilmemelidir. ➖Klasik diye tabir edebileceğimiz peynir, zeytin, yumurta, bal ve bol miktarda yeşil sebzeler doğru tercih olacaktır. ➖Gün içerisinde ise az yağlı ve salçalı olacak şekilde zeytinyağlı yemekler, çorbalar, sebze yemekleri tercih edilebilir. ➖Tüm bu gıdalar, gaz ve şişkinlik oluşumunu azaltacaktır. ✅Egzersizlerin şiddetini birden artırmayın❗ ➖Vücut direncinizi artırmak için egzersizlerinizin şiddetini ve süresini yeniden ilk defa antrenmana başlıyormuş gibi yavaş yavaş artırmanız iyi olacaktır. ➖Vücudunuzu dinleyin ve bu aşamada fazla zorlamayın. ➖Hafif tempolu ve 30 dakikalık koşular vücut direncinizi yeniden kazanmanız için iyi bir yardımcı olabilir.😀😀#bahcelievler  #basinsitesi  #bakirkoy  #bagcilar  #güngören  #sirinevler  #bodybuilding  #fitnessmodel  #persenoltrainer  👍👍💪💪#besindestek  👍
Ramazan ayını geride bıraktık. 1 ay boyunca vücudunuzun direnci oruç ile sınandı. Bayramın gelmesiyle birlikte birden değişecek olan yeme alışkanlığı size hem bayramı hem de tatili zehir edebilir❗
Peki ne yapmalı❓
✅Ramazan sonrası kilo almayın👍🏼
➖Bir ay boyunca oruç tutmaya alışan mide ve bağırsak sistemimiz bayramda adeta yeni düşmanlarla karşılaşır.
➖Ev ziyaretlerinde sürekli tatlı ve türlü yiyeceklerle mideyi doldurmak, yorgun midemizin yükünü iyice artıracaktır.
➖Sonrasında gaz, şişkinlik ve karın ağrıları olacaktır. Öte yandan lifli gıdalar tüketilmediği için de kabızlık kaçınılmazdır.
✅Metabolizmayı canlandırın👍🏼
➖Ramazanda uzun süre aç kalınması sonucunda yavaşlayan metabolizma, eski formuna hemen kavuşamaz.
➖Bayramda yapılan ilk kahvaltıda ve gün içerisinde alınan yüksek kalorili gıdaların (tatlı ve şekerleme gibi) çoğu, iftara kadar aç kalmaya alışmış ve yavaşlayan metabolizma için hızla yağa ve kiloya dönüşeceği unutulmamalıdır.
➖Bu noktada azar ve sadece acıkınca yemek son derece önemlidir. Badem, avokado, ceviz, çiğ sebzelerin ara öğün olarak tüketilmesi ise bağırsak faaliyetleri için olumlu etki yaratacaktır.
✅Bayram kahvaltılarına da dikkat❗
➖Öncelikle insülin salınımını az uyaracak, tokluğu pekiştirecek gıdalar tercih edilmelidir.
➖İlk kahvaltılarda kesinlikle kızartma, hamur işi ya da tatlı tercih edilmemelidir.
➖Klasik diye tabir edebileceğimiz peynir, zeytin, yumurta, bal ve bol miktarda yeşil sebzeler doğru tercih olacaktır.
➖Gün içerisinde ise az yağlı ve salçalı olacak şekilde zeytinyağlı yemekler, çorbalar, sebze yemekleri tercih edilebilir.
➖Tüm bu gıdalar, gaz ve şişkinlik oluşumunu azaltacaktır.
✅Egzersizlerin şiddetini birden artırmayın❗
➖Vücut direncinizi artırmak için egzersizlerinizin şiddetini ve süresini yeniden ilk defa antrenmana başlıyormuş gibi yavaş yavaş artırmanız iyi olacaktır.
➖Vücudunuzu dinleyin ve bu aşamada fazla zorlamayın.
➖Hafif tempolu ve 30 dakikalık koşular vücut direncinizi yeniden kazanmanız için iyi bir yardımcı olabilir.😀😀#bahcelievler #basinsitesi #bakirkoy #bagcilar #güngören #sirinevler #bodybuilding #fitnessmodel #persenoltrainer 👍👍💪💪#besindestek 👍
Ramazan ayını geride bıraktık. 1 ay boyunca vücudunuzun direnci oruç ile sınandı. Bayramın gelmesiyle birlikte birden değişecek olan yeme alışkanlığı size hem bayramı hem de tatili zehir edebilir❗ Peki ne yapmalı❓ ✅Ramazan sonrası kilo almayın👍🏼 ➖Bir ay boyunca oruç tutmaya alışan mide ve bağırsak sistemimiz bayramda adeta yeni düşmanlarla karşılaşır. ➖Ev ziyaretlerinde sürekli tatlı ve türlü yiyeceklerle mideyi doldurmak, yorgun midemizin yükünü iyice artıracaktır. ➖Sonrasında gaz, şişkinlik ve karın ağrıları olacaktır. Öte yandan lifli gıdalar tüketilmediği için de kabızlık kaçınılmazdır. ✅Metabolizmayı canlandırın👍🏼 ➖Ramazanda uzun süre aç kalınması sonucunda yavaşlayan metabolizma, eski formuna hemen kavuşamaz. ➖Bayramda yapılan ilk kahvaltıda ve gün içerisinde alınan yüksek kalorili gıdaların (tatlı ve şekerleme gibi) çoğu, iftara kadar aç kalmaya alışmış ve yavaşlayan metabolizma için hızla yağa ve kiloya dönüşeceği unutulmamalıdır. ➖Bu noktada azar ve sadece acıkınca yemek son derece önemlidir. Badem, avokado, ceviz, çiğ sebzelerin ara öğün olarak tüketilmesi ise bağırsak faaliyetleri için olumlu etki yaratacaktır. ✅Bayram kahvaltılarına da dikkat❗ ➖Öncelikle insülin salınımını az uyaracak, tokluğu pekiştirecek gıdalar tercih edilmelidir. ➖İlk kahvaltılarda kesinlikle kızartma, hamur işi ya da tatlı tercih edilmemelidir. ➖Klasik diye tabir edebileceğimiz peynir, zeytin, yumurta, bal ve bol miktarda yeşil sebzeler doğru tercih olacaktır. ➖Gün içerisinde ise az yağlı ve salçalı olacak şekilde zeytinyağlı yemekler, çorbalar, sebze yemekleri tercih edilebilir. ➖Tüm bu gıdalar, gaz ve şişkinlik oluşumunu azaltacaktır. ✅Egzersizlerin şiddetini birden artırmayın❗ ➖Vücut direncinizi artırmak için egzersizlerinizin şiddetini ve süresini yeniden ilk defa antrenmana başlıyormuş gibi yavaş yavaş artırmanız iyi olacaktır. ➖Vücudunuzu dinleyin ve bu aşamada fazla zorlamayın. ➖Hafif tempolu ve 30 dakikalık koşular vücut direncinizi yeniden kazanmanız için iyi bir yardımcı olabilir.😀😀#bahcelievler  #basinsitesi  #bakirkoy  #bagcilar  #güngören  #sirinevler  #bodybuilding  #fitnessmodel  #persenoltrainer  👍👍💪💪#besindestek  👍
Tekrar stokta 🤗
DANIEL KLEIN bayan  saat 140 tl ⌚️
🎀bileklik hediyeli
🎀 2 yıl garantili - ürün garanti belgesi ile gönderilir
🎀orjinal ürün ve kutusunda
🎀ücretsiz kargo 🎀kapıda nakit / kk 🎀su geçirmezlik
@modayusraa #memnuniyetinadresi #clock #bayansaat #kolsaati #danielklein #şık #zarif #besiktas #istinye #istanbul #ankara #izmir #bursa #başakşehir #güngören #merter #giyimkent #woman #orjinalürün #garantili #man 👍👍
Tekrar stokta 🤗 DANIEL KLEIN bayan saat 140 tl ⌚️ 🎀bileklik hediyeli 🎀 2 yıl garantili - ürün garanti belgesi ile gönderilir 🎀orjinal ürün ve kutusunda 🎀ücretsiz kargo 🎀kapıda nakit / kk 🎀su geçirmezlik @modayusraa #memnuniyetinadresi  #clock  #bayansaat  #kolsaati  #danielklein  #şık  #zarif  #besiktas  #istinye  #istanbul  #ankara  #izmir  #bursa  #başakşehir  #güngören  #merter  #giyimkent  #woman  #orjinalürün  #garantili  #man  👍👍
Benim Aslan kardeşim Doğum günün kutlu olsun hep birlikte nice senelere inşeAllah @ibrahmblbl69 #semt #güngören
Benim Aslan kardeşim Doğum günün kutlu olsun hep birlikte nice senelere inşeAllah @ibrahmblbl69 #semt  #güngören 
💥yeni sezon şapka 34.90₺.. 😏LEGGO STREET FASHİON AYRICALIĞIYLA🎁TÜM GÖNDERİLERDE ÜCRETSİZ KARGO VE KAPIDA ÖDEME
 İNKANI🚚AYRINTILI BİLGİ İÇİN WHATSAPP;05367787714 💥yurtdışı ve ürün değişimlerinde kargo ücreti müşterilere aittir.. ürünlerimizin görselleri kendi çekimimizdir
💥yeni sezon şapka 34.90₺.. 😏LEGGO STREET FASHİON AYRICALIĞIYLA🎁TÜM GÖNDERİLERDE ÜCRETSİZ KARGO VE KAPIDA ÖDEME İNKANI🚚AYRINTILI BİLGİ İÇİN WHATSAPP;05367787714 💥yurtdışı ve ürün değişimlerinde kargo ücreti müşterilere aittir.. ürünlerimizin görselleri kendi çekimimizdir
💥yeni sezon şapka 34.90₺.. 😏LEGGO STREET FASHİON AYRICALIĞIYLA🎁TÜM GÖNDERİLERDE ÜCRETSİZ KARGO VE KAPIDA ÖDEME
 İNKANI🚚AYRINTILI BİLGİ İÇİN WHATSAPP;05367787714 💥yurtdışı ve ürün değişimlerinde kargo ücreti müşterilere aittir.. ürünlerimizin görselleri kendi çekimimizdir
💥yeni sezon şapka 34.90₺.. 😏LEGGO STREET FASHİON AYRICALIĞIYLA🎁TÜM GÖNDERİLERDE ÜCRETSİZ KARGO VE KAPIDA ÖDEME İNKANI🚚AYRINTILI BİLGİ İÇİN WHATSAPP;05367787714 💥yurtdışı ve ürün değişimlerinde kargo ücreti müşterilere aittir.. ürünlerimizin görselleri kendi çekimimizdir
Herbalife %80 beslenme %20 spordur. 😍😍✔Başlamak için tam zamanı herbalife ile sizde kendinizdeki değişimi göreceksiniz.
✔Aç kalmadan zayıflamak mümkün.
✔Tok ve sağlıklı şekilde incelme
✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl.
✔Sağlıklı fit bir vücut seni bekliyor.
📞 Bilgi almak ve siparis vermek icin 05435934133 (WhatsApptan)

#Adalar#Arnavutköy#Ataşehir#Avcilar#Bagcilar#Bahçelievler#Bakirkoy#Başakşehir#Bayrampaşa#Beşiktaş#Beykoz#Beylikdüzü#Beyoğlu#Büyükçekmece#Çatalca#Çekmeköy#Esenler#Esenyurt#Eyüp#boğaz#Fatih#Gaziosmanpaşa#Güngören#Kadikoy#Kagithane#Kartal#Küçükçekmece#Maltepe#Pendik#Sancaktepe
Herbalife %80 beslenme %20 spordur. 😍😍✔Başlamak için tam zamanı herbalife ile sizde kendinizdeki değişimi göreceksiniz. ✔Aç kalmadan zayıflamak mümkün. ✔Tok ve sağlıklı şekilde incelme ✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl. ✔Sağlıklı fit bir vücut seni bekliyor. 📞 Bilgi almak ve siparis vermek icin 05435934133 (WhatsApptan) #Adalar #Arnavutköy #Ataşehir #Avcilar #Bagcilar #Bahçelievler #Bakirkoy #Başakşehir #Bayrampaşa #Beşiktaş #Beykoz #Beylikdüzü #Beyoğlu #Büyükçekmece #Çatalca #Çekmeköy #Esenler #Esenyurt #Eyüp #boğaz #Fatih #Gaziosmanpaşa #Güngören #Kadikoy #Kagithane #Kartal #Küçükçekmece #Maltepe #Pendik #Sancaktepe 
I Herbalife %80 beslenme %20 spordur. 😍😍✔Başlamak için tam zamanı herbalife ile sizde kendinizdeki değişimi göreceksiniz.
✔Aç kalmadan zayıflamak mümkün.
✔Tok ve sağlıklı şekilde incelme
✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl.
✔Sağlıklı fit bir vücut seni bekliyor.
📞 Bilgi almak ve siparis vermek icin 05435934133 (WhatsApptan)

#Adalar#Arnavutköy#Ataşehir#Avcilar#Bagcilar#Bahçelievler#Bakirkoy#Başakşehir#Bayrampaşa#Beşiktaş#Beykoz#Beylikdüzü#Beyoğlu#Büyükçekmece#Çatalca#Çekmeköy#Esenler#Esenyurt#Eyüp#boğaz#Fatih#Gaziosmanpaşa#Güngören#Kadikoy#Kagithane#Kartal#Küçükçekmece#Maltepe#Pendik#Sancaktepe
I Herbalife %80 beslenme %20 spordur. 😍😍✔Başlamak için tam zamanı herbalife ile sizde kendinizdeki değişimi göreceksiniz. ✔Aç kalmadan zayıflamak mümkün. ✔Tok ve sağlıklı şekilde incelme ✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl. ✔Sağlıklı fit bir vücut seni bekliyor. 📞 Bilgi almak ve siparis vermek icin 05435934133 (WhatsApptan) #Adalar #Arnavutköy #Ataşehir #Avcilar #Bagcilar #Bahçelievler #Bakirkoy #Başakşehir #Bayrampaşa #Beşiktaş #Beykoz #Beylikdüzü #Beyoğlu #Büyükçekmece #Çatalca #Çekmeköy #Esenler #Esenyurt #Eyüp #boğaz #Fatih #Gaziosmanpaşa #Güngören #Kadikoy #Kagithane #Kartal #Küçükçekmece #Maltepe #Pendik #Sancaktepe 
Herbalife %80 beslenme %20 spordur. 😍😍✔Başlamak için tam zamanı herbalife ile sizde kendinizdeki değişimi göreceksiniz.
✔Aç kalmadan zayıflamak mümkün.
✔Tok ve sağlıklı şekilde incelme
✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl.
✔Sağlıklı fit bir vücut seni bekliyor.
📞 Bilgi almak ve siparis vermek icin 05435934133 (WhatsApptan)

#Adalar#Arnavutköy#Ataşehir#Avcilar#Bagcilar#Bahçelievler#Bakirkoy#Başakşehir#Bayrampaşa#Beşiktaş#Beykoz#Beylikdüzü#Beyoğlu#Büyükçekmece#Çatalca#Çekmeköy#Esenler#Esenyurt#Eyüp#boğaz#Fatih#Gaziosmanpaşa#Güngören#Kadikoy#Kagithane#Kartal#Küçükçekmece#Maltepe#Pendik#Sancaktepe
Herbalife %80 beslenme %20 spordur. 😍😍✔Başlamak için tam zamanı herbalife ile sizde kendinizdeki değişimi göreceksiniz. ✔Aç kalmadan zayıflamak mümkün. ✔Tok ve sağlıklı şekilde incelme ✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl. ✔Sağlıklı fit bir vücut seni bekliyor. 📞 Bilgi almak ve siparis vermek icin 05435934133 (WhatsApptan) #Adalar #Arnavutköy #Ataşehir #Avcilar #Bagcilar #Bahçelievler #Bakirkoy #Başakşehir #Bayrampaşa #Beşiktaş #Beykoz #Beylikdüzü #Beyoğlu #Büyükçekmece #Çatalca #Çekmeköy #Esenler #Esenyurt #Eyüp #boğaz #Fatih #Gaziosmanpaşa #Güngören #Kadikoy #Kagithane #Kartal #Küçükçekmece #Maltepe #Pendik #Sancaktepe 
#Güngören Hascigkofte dünyası olarak bütün islam aleminin ve değerli müşterilerimizin ramazan bayramını kutluyoruz...
#Güngören  Hascigkofte dünyası olarak bütün islam aleminin ve değerli müşterilerimizin ramazan bayramını kutluyoruz...
#Güngören  Hascigkofte dünyası olarak bütün islam aleminin ve değerli müşterilerimizin ramazan bayramını kutluyoruz...
#Güngören  Hascigkofte dünyası olarak bütün islam aleminin ve değerli müşterilerimizin ramazan bayramını kutluyoruz...
Ne Mutlu Ki TÜRKÜM Ben #türk #ülkücü #osmanlı #reis #ülkü #ocakları #güngören
Güngören Ovası Bozkurtlar Yuvası #güngören #bozkurt #türk #ülkü #islam #miraç #ülkü #sancak #mukaddes #yoldan #dönen #alçak
#güngören iyi bayramlar :)
Bugün bayram çocuklar erken kalkın..😊😊😁TÜRK İSLAM ALEMININ BAYRAMİ MÜBAREK OLSUN..
#bayram#sevinç#mutluluk#neşe#
#kardeş#güngören#sarı#çocuk#
Bayram neşesi Güngören Park AVM’de çoğalıyor! Bu akşam 19.00’da en güzel Karadeniz şarkılarıyla Ali Baran konserine sizleri de bekliyoruz. 
#GüngörenParkAVM #AliBaran #RamazanBayramı #etkinlik #konser #müzik #karadeniz #eğlence #keyif #Güngören #İstanbul
👍🏻NEW SEASON🙏🏻
🏊DENİZ ŞORTU🏊
Adidas Bedenler s-m-l-xl-xxl
📱Whatsapp = +90 533 301 5225
A + A Kalite Üründür 
Fotografların Çekimi Bize Aittir 👍🏻KALİTE ASLA TESADÜF DEĞİLDİR 👍🏻
ÜRÜNLERİMİZ FATURALI VE 1. KALİTEDİR 📦Kargo dahil sadece 70 ₺
#avcılar #beylikdüzü #sefaköy #küçükçekmece #bahcelievler #şirinevler #güngören #bahcesir #avcılarkampüsü #aydınüniversitesi #kemerburgaz #sahil #plaj #şort #deniz #havuz #aquapark #aquamarine #alanya #antalya #çeşme #izmir #giyim #erkekgiyim #fashion
👍🏻NEW SEASON🙏🏻 🏊DENİZ ŞORTU🏊 Adidas Bedenler s-m-l-xl-xxl 📱Whatsapp = +90 533 301 5225 A + A Kalite Üründür Fotografların Çekimi Bize Aittir 👍🏻KALİTE ASLA TESADÜF DEĞİLDİR 👍🏻 ÜRÜNLERİMİZ FATURALI VE 1. KALİTEDİR 📦Kargo dahil sadece 70 ₺ #avcılar  #beylikdüzü  #sefaköy  #küçükçekmece  #bahcelievler  #şirinevler  #güngören  #bahcesir  #avcılarkampüsü  #aydınüniversitesi  #kemerburgaz  #sahil  #plaj  #şort  #deniz  #havuz  #aquapark  #aquamarine  #alanya  #antalya  #çeşme  #izmir  #giyim  #erkekgiyim  #fashion 
Kuş gören masum kızım #bayram #şeker #sekerbayramı #i̇stanbul #güngören #kahvalti #keyfi @metinondayofficial @nermin.onday @ardaondayofficial
Ikiz Kardesler Gelmis Hos Gelmiş :)
#GÜNGÖREN #BURSA #ULUDAĞ #ZİRVE
Lezzetli yemeklerimiz ile sizi bekliyoruz. Afiyet olsun. #istanbul #instagram #instagood #food #lezzetduragi #kahveduragigungoren #gungorenparkavm #esenler #güngören
Ramazan Bayramınız Kutlu olsun.#güngören #yesilay
Tüm İslam Aleminin Ramazan Bayramı Mübarek Olsun 🙏 #tadimpide #istanbul #bagcilar #cennet #çağlayan #güngören #ramazan #bayram
Kardiyovasküler antrenmanların hipertrofi gelişimindeki etkilerine değinelim.
Özellikle Body Building yapan kişiler, kas kaybı yaşama endişesiyle kardiyo antrenmanlarını göz ardı etmekte. Oysa hipertrofiye yönelik antrenman yapan kişilerin , Hiit (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman ) sisteminde antrenman yapmalarında fayda var. 
Peki neden Hiit ? 
Hiit ile; kısa süreli kardiyovasküler antrenman yapabilir, önemli ölçüde aerobik ve anaerobik kapasiteyi arttırabilir, testesteron ve büyüme hormonu seviyesini arttırarak kas hipertrofisini arttırma hedefinede ulaşılabilir. 
Şimdi gelelim Hiit antrenmanlarının ne zaman yapılması gerektiğine ?
Hiit antrenmanı hipertrofi antrenmanının öncesinde değil sonrasında yapılmalı. Çünkü antrenman öncesinde yapıldığında büyük ölçüde enerji harcanacağı için, hipertrofi antrenmanında performans düşecektir. Hipertrofi antrenmanından sonra yapılan Hiit ise kalbin kan pompalama volümünü arttıracaktır. Kaslara daha fazla oksijen içeren ve yüksek besinli kan ulaşacak, kandaki alyuvar sayısı, hemoglobin sayısı, hücrelerdeki mitokondri sayısı artacak, dinlenik nabız düşecek ve antrenman performansıda artacaktır. Ayrıca antrenman sonrası toparlanma evreside hızlanacaktır. %100 'e yakın kas toparlanması için düzenli kardiyovasküler egzersizler büyük önem taşıyor. Yapılan araştırmalar sonucunda kardiyovasküler antrenmanların kalbin kan pompalama volümünü arttırdığı kanıtlanmıştır. Kardiyovasküler antrenman yapmayan kişilerin vücudunda ortalama 5 litre kan bulunurken, kardiyovasküler antrenman yapan kişilerde ortalama 7 litre olduğu gözlemlenmiştir. Bu yüzden kardiyovasküler antrenmanları göz ardı etmemekte fayda var 😉😉 Yani ne yapıyoruz Kickbox öğrenme seferberliği başlatıyoruz 😀😀 #cardio #spor #sport #turkish #güngören #nosfittr #kickbox #esenler #bagcilar #sporsalonu #cardioday
Kardiyovasküler antrenmanların hipertrofi gelişimindeki etkilerine değinelim. Özellikle Body Building yapan kişiler, kas kaybı yaşama endişesiyle kardiyo antrenmanlarını göz ardı etmekte. Oysa hipertrofiye yönelik antrenman yapan kişilerin , Hiit (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman ) sisteminde antrenman yapmalarında fayda var. Peki neden Hiit ? Hiit ile; kısa süreli kardiyovasküler antrenman yapabilir, önemli ölçüde aerobik ve anaerobik kapasiteyi arttırabilir, testesteron ve büyüme hormonu seviyesini arttırarak kas hipertrofisini arttırma hedefinede ulaşılabilir. Şimdi gelelim Hiit antrenmanlarının ne zaman yapılması gerektiğine ? Hiit antrenmanı hipertrofi antrenmanının öncesinde değil sonrasında yapılmalı. Çünkü antrenman öncesinde yapıldığında büyük ölçüde enerji harcanacağı için, hipertrofi antrenmanında performans düşecektir. Hipertrofi antrenmanından sonra yapılan Hiit ise kalbin kan pompalama volümünü arttıracaktır. Kaslara daha fazla oksijen içeren ve yüksek besinli kan ulaşacak, kandaki alyuvar sayısı, hemoglobin sayısı, hücrelerdeki mitokondri sayısı artacak, dinlenik nabız düşecek ve antrenman performansıda artacaktır. Ayrıca antrenman sonrası toparlanma evreside hızlanacaktır. %100 'e yakın kas toparlanması için düzenli kardiyovasküler egzersizler büyük önem taşıyor. Yapılan araştırmalar sonucunda kardiyovasküler antrenmanların kalbin kan pompalama volümünü arttırdığı kanıtlanmıştır. Kardiyovasküler antrenman yapmayan kişilerin vücudunda ortalama 5 litre kan bulunurken, kardiyovasküler antrenman yapan kişilerde ortalama 7 litre olduğu gözlemlenmiştir. Bu yüzden kardiyovasküler antrenmanları göz ardı etmemekte fayda var 😉😉 Yani ne yapıyoruz Kickbox öğrenme seferberliği başlatıyoruz 😀😀 #cardio  #spor  #sport  #turkish  #güngören  #nosfittr  #kickbox  #esenler  #bagcilar  #sporsalonu  #cardioday