an online Instagram web viewer

#instabel medias

Photos

Ищу сексуальных девушек на индивидуальные фотосессии в РБ/ TFP / Свадебный фотограф в Беларуси 📷 Предварительная запись☎ Watsapp/Viber 7-906-88-77-494 www.airyphoto.ru #minsktut #instabelgirls #peopleminsk #minsk #belarusgirl #belarusgirls #wowfaceby #instaminsk #minskgram #instabel #vitebsk #orsha #vscominsk #belinsta #vitebskgirl #витебск #belarusgram #belarussiangirl #instabelarus #орша #оршасити #фотографминск #фотографорша #фотографбеларусь #фотографвитебск #Belarus #minskpeople #misstopgirls2017 #BlackHouseClub
Ищу сексуальных девушек на индивидуальные фотосессии в РБ/ TFP / Свадебный фотограф в Беларуси 📷 Предварительная запись☎ Watsapp/Viber 7-906-88-77-494 www.airyphoto.ru #minsktut  #instabelgirls  #peopleminsk  #minsk  #belarusgirl  #belarusgirls  #wowfaceby  #instaminsk  #minskgram  #instabel  #vitebsk  #orsha  #vscominsk  #belinsta  #vitebskgirl  #витебск  #belarusgram  #belarussiangirl  #instabelarus  #орша  #оршасити  #фотографминск  #фотографорша  #фотографбеларусь  #фотографвитебск  #Belarus  #minskpeople  #misstopgirls2017  #BlackHouseClub 
Прежде,чем пойти в кино на этот "сериал",пришлось посмотреть предыдущие части дома 😄✅#форсаж8 #кино #такоекино #селфишмелфи #моменты #instago #minsk #minskcity #instabel #instagood #instamoments #selfie #cinema #instaselfie
A linda @schulz_valentina pelas lentes do super @fecohamburguer com beauty e styling meus! 
#instabeauty #instamakeup #instachef #masterchefkids #valentinamasterchef #vidademaquiadora #makeup #makeupart #makeupartist #mua #muapto #makeuppro #makeuplife #beleza #beauty #beauté #instabel #like #likes #instalike
Сегодня было наше маленькое приключение🏙, в котором мы открыли новые, еще неизведанные нами уголочки города🏗. Очень много впечатлений😀, ноющее интересное место и 23 км за день🚲. Ееху, и как сказал мой телефон📱 "это ваш лучший день!" Хммм... и пожалуй он прав!))
#vsco #belinsta #instabel #gomelbelarus #gomel #heppy
Сегодня было наше маленькое приключение🏙, в котором мы открыли новые, еще неизведанные нами уголочки города🏗. Очень много впечатлений😀, ноющее интересное место и 23 км за день🚲. Ееху, и как сказал мой телефон📱 "это ваш лучший день!" Хммм... и пожалуй он прав!)) #vsco  #belinsta  #instabel  #gomelbelarus  #gomel  #heppy 
Фото из серии " Особенности национальной охоты и рыбалки".😁
#vsco #belinsta #instagram #instabel
я использую котов в интерьере или мои коты используют и мой интерьер,  и меня? 🤔😊
.
.
.
#vsco #vscocam #vscodaily #vscoedit #vscoeurope #vscogram #vscodaily #vscospring #vscoflowers #vscomoment #vscocat #instavsco #vscobelarus #belvsco #instadaily  #instamoment #instabel #belinsta #homedecor #ad #architecturaldigest #admagazin #adrussia #desinghome #designinterior #catlover #blackcat #designgomel  #gomel #belarus #spring
я использую котов в интерьере или мои коты используют и мой интерьер, и меня? 🤔😊 . . . #vsco  #vscocam  #vscodaily  #vscoedit  #vscoeurope  #vscogram  #vscodaily  #vscospring  #vscoflowers  #vscomoment  #vscocat  #instavsco  #vscobelarus  #belvsco  #instadaily  #instamoment  #instabel  #belinsta  #homedecor  #ad  #architecturaldigest  #admagazin  #adrussia  #desinghome  #designinterior  #catlover  #blackcat  #designgomel  #gomel  #belarus  #spring 
Большой успех, когда есть Друг!☝️.
Большой успех, когда есть Друг!☝️.
На объявлении результатов рейтинга байнета, которые нас порадовали. По сравнению с прошлым годом мы поднялись на одну строчку вверх и теперь занимаем почетное 13ое место👏 А так же получили две награды за первое место и одну за второе в номинации "лендинг". Работаем дальше💪
На объявлении результатов рейтинга байнета, которые нас порадовали. По сравнению с прошлым годом мы поднялись на одну строчку вверх и теперь занимаем почетное 13ое место👏 А так же получили две награды за первое место и одну за второе в номинации "лендинг". Работаем дальше💪
Твоё лицо, когда ariol бесспорно лучшие в разработке лендингов (по версии рейтинга байнет'17) #ariolby
Твоё лицо, когда ariol бесспорно лучшие в разработке лендингов (по версии рейтинга байнет'17) #ariolby 
Сегодня, снимал очередной репортаж для компании "5 элемент". В этот раз, повод более чем солидный! Официальный старт продаж нового флагмана компании @samsungbelarus , смартфона #galaxys8 . Только посмотрите, какие непередаваемые эмоции он вызвал у Дмитрия😆📷
Весь репортаж уже завтра на сайте и в группе "5 элемент"😉
Сегодня, снимал очередной репортаж для компании "5 элемент". В этот раз, повод более чем солидный! Официальный старт продаж нового флагмана компании @samsungbelarus , смартфона #galaxys8  . Только посмотрите, какие непередаваемые эмоции он вызвал у Дмитрия😆📷 Весь репортаж уже завтра на сайте и в группе "5 элемент"😉
Не хватает возможности уйти в закат под песни Мельницы.
Не хватает возможности уйти в закат под песни Мельницы.
Кольцо как произведение искусства💍 Я 💗 в этот розовый камушек🌾 Кто знает, как называется этот цвет?👀 (я знаю)
Кольцо как произведение искусства💍 Я 💗 в этот розовый камушек🌾 Кто знает, как называется этот цвет?👀 (я знаю)
Уроки от тренера Сереги (@serge_lk )⚽⚽ Видео удалю через неделю😢
Уроки от тренера Сереги (@serge_lk )⚽⚽ Видео удалю через неделю😢
Как Вам такой вариант топпера с метрикой малыша?😃
Ну а пока ночь окутывает город, мы делаем музыку погромче и заступаем на вторую смену 😄 Все кто оооочень устал, держитесь ✊ мы с Вам!😉
#метрикаиздерева #детицветыжизни #рамкаминск #декорминск #топперминск #гомель #подарокминск #брест #метрикаминск #гродно #словаиздереваминск #витебск #ручнаяработаминск #ручнаяработабеларусь #могилев #инстабел #минск #декорминск #minskgood #minskdecor #instaminsk #instabel #minsktut #grodnonow #brestcity #brestgood #vitebsktut #instavitebsk #kristellestudio_toper
Как Вам такой вариант топпера с метрикой малыша?😃 Ну а пока ночь окутывает город, мы делаем музыку погромче и заступаем на вторую смену 😄 Все кто оооочень устал, держитесь ✊ мы с Вам!😉 #метрикаиздерева  #детицветыжизни  #рамкаминск  #декорминск  #топперминск  #гомель  #подарокминск  #брест  #метрикаминск  #гродно  #словаиздереваминск  #витебск  #ручнаяработаминск  #ручнаяработабеларусь  #могилев  #инстабел  #минск  #декорминск  #minskgood  #minskdecor  #instaminsk  #instabel  #minsktut  #grodnonow  #brestcity  #brestgood  #vitebsktut  #instavitebsk  #kristellestudio_toper 
GIANNICO✨ Сейчас самое время😉
GIANNICO✨ Сейчас самое время😉
Это произведение о прогулке под легким летним дождем , или когда вы не любите или просто забыли зонт, а тут ☔☁⚡ и не хотелось бы промокнуть. А еще, если вдруг подул ветер 🌀, то укрыться и модно выглядеть будет очень даже "кстати". В нем есть кокетки, что создает воздушную вентиляцию, карманы для мелочей , и прекрасный жизнерадостный принт синоптической карты,который создавали мы сами!!! И такую ткань вы точно нигде не найдете😀Есть и еще вариант другого принта, обязательно покажем👆
Это произведение о прогулке под легким летним дождем , или когда вы не любите или просто забыли зонт, а тут ☔☁⚡ и не хотелось бы промокнуть. А еще, если вдруг подул ветер 🌀, то укрыться и модно выглядеть будет очень даже "кстати". В нем есть кокетки, что создает воздушную вентиляцию, карманы для мелочей , и прекрасный жизнерадостный принт синоптической карты,который создавали мы сами!!! И такую ткань вы точно нигде не найдете😀Есть и еще вариант другого принта, обязательно покажем👆
W/@kh__pauline ❤
W/@kh__pauline ❤
Немного жёлтой серии вам в ленту 💛💛💛
...
Фоточки уже в вк😉
Немного жёлтой серии вам в ленту 💛💛💛 ... Фоточки уже в вк😉
Лёгкий лаундж в исполнении прекрасной Алины @alinamolosh из #ninakorolproject ❤️ Ведь в музыке рождается любовь ❤️
Душевного вечера, друзья! А у нас сегодня Ляпис: и в третий раз - снова класс ✌️ Фото в историях) 
Видео @andrey_muravskiy

#свадьбаминск#свадьбавминске #minskwedding #weddingminsk #minskbride #brideminsk #weddingplannerminsk
#свадебноеагентствоминск #свадебныйкоординаторминск #координациясвадьбыминск #свадебныйраспорядительминск#свадьбавбеларуси

#свадебноеоформлениеминск #оформлениесвадьбыминск
#lounge #loungemusic #музыкаминск #декорминск
#букетневестыминск  #flowersminsk #decorminsk #декорнасвадьбувминске  #minskinsta #instabel #instaminsk #belinsta
Лёгкий лаундж в исполнении прекрасной Алины @alinamolosh из #ninakorolproject  ❤️ Ведь в музыке рождается любовь ❤️ Душевного вечера, друзья! А у нас сегодня Ляпис: и в третий раз - снова класс ✌️ Фото в историях) Видео @andrey_muravskiy #свадьбаминск #свадьбавминске  #minskwedding  #weddingminsk  #minskbride  #brideminsk  #weddingplannerminsk  #свадебноеагентствоминск  #свадебныйкоординаторминск  #координациясвадьбыминск  #свадебныйраспорядительминск #свадьбавбеларуси  #свадебноеоформлениеминск  #оформлениесвадьбыминск  #lounge  #loungemusic  #музыкаминск  #декорминск  #букетневестыминск   #flowersminsk  #decorminsk  #декорнасвадьбувминске   #minskinsta  #instabel  #instaminsk  #belinsta 
Ох и красотка у меня сегодня была!)
Катюша

#любовь #фотосет #портрет #фото #фотоаппарат #съемка #wedding #weddingday #minsk #minskgram #instabel
⚠Внимание!⚠ Команда лучших пилотов F1-Картинг ищет людей для участия в 24-часовом марафоне в Санкт-Петербурге, есть два свободных места, пишите в комментариях кто может и хочет, ответим на любые вопросы. 
По данной ссылке можете ознакомиться с регламентом и стоимостью участия http://theracer.ru/events/975/.
Дата проведения гонки 24-25 июня. 
Если ты быстрый, ловкий и умелый - джунгли тебя зовут!🏁🏁🏁
p.s. гонка будет проходить на таких же картах, как и в F1-Картинг! #Поехали #f1karting #картинг #minsk #экстрим #гонка #race #racer #cute #karting #sun #happy #hot #cool #fashion #follow4follow #like4like #amazing #style #lol #nofilte #instaminsk #instabelarus #instabel #минск #беларусь #всябелврусь #авто #автоминск #форсаж
⚠Внимание!⚠ Команда лучших пилотов F1-Картинг ищет людей для участия в 24-часовом марафоне в Санкт-Петербурге, есть два свободных места, пишите в комментариях кто может и хочет, ответим на любые вопросы. По данной ссылке можете ознакомиться с регламентом и стоимостью участия http://theracer.ru/events/975/. Дата проведения гонки 24-25 июня. Если ты быстрый, ловкий и умелый - джунгли тебя зовут!🏁🏁🏁 p.s. гонка будет проходить на таких же картах, как и в F1-Картинг! #Поехали  #f1karting  #картинг  #minsk  #экстрим  #гонка  #race  #racer  #cute  #karting  #sun  #happy  #hot  #cool  #fashion  #follow4follow  #like4like  #amazing  #style  #lol  #nofilte  #instaminsk  #instabelarus  #instabel  #минск  #беларусь  #всябелврусь  #авто  #автоминск  #форсаж 
Делимся блейзером грузинского бренда DOTS со скидкой 5️⃣0️⃣%❗️Блейзер с люрексом, эффектно оголяющий плечи, придаст вашим образам особый шарм и стильно разнообразит повседневные и вечерние комплекты👑Приглашаем примерить в ТЦ Корона!

________________________________
Будем рады ответить на ваши вопросы:)
Делимся блейзером грузинского бренда DOTS со скидкой 5️⃣0️⃣%❗️Блейзер с люрексом, эффектно оголяющий плечи, придаст вашим образам особый шарм и стильно разнообразит повседневные и вечерние комплекты👑Приглашаем примерить в ТЦ Корона! ________________________________ Будем рады ответить на ваши вопросы:)
Роман и Екатерина.
Безумно любящая пара! Сегодня в этом неоднократно убеждалась. Несмотря на проливной дождь, мы успели многое) Но самый трогательный момент был конечно на венчании) Счастья ребятам!

#любовь #фотосет #портрет #фото #фотоаппарат #съемка #wedding #weddingday #minsk #minskgram #instabel
Роман и Екатерина. Безумно любящая пара! Сегодня в этом неоднократно убеждалась. Несмотря на проливной дождь, мы успели многое) Но самый трогательный момент был конечно на венчании) Счастья ребятам! #любовь  #фотосет  #портрет  #фото  #фотоаппарат  #съемка  #wedding  #weddingday  #minsk  #minskgram  #instabel 
Танцы откладываются на день - рабочая суббота. Зато как весело будет завтра 🙆 Платье Sherri Hill, в размере 42-44, аренда 150р.
Примерки только по предварительной записи, все подробности по
☎️/viber +375296486096 +375291067819

Model: @nastjabond1
Photo: @jura_luksha
Mua:@stomakeup 
Dress: @beautyhallby 
Hair: @podruzhaya_makeup
.
#платьеминск #платьевминске #арендаплатьевминск #прокатплатьевминск #платьяминск #арендаминск #прокатминск #платьедляфотосессииминск #невестаминск #свадьбавминске #dressminsk #minskdress #nightclubminsk #weddingminsk #minskgirls #minsktopgirls #minskgirl #minskarena #selfieminsk
#выпускнойбрест
#instabel #belinsta #instaminsk #vscominsk #vscobel
#выпускнойминск #instagirl
Танцы откладываются на день - рабочая суббота. Зато как весело будет завтра 🙆 Платье Sherri Hill, в размере 42-44, аренда 150р. Примерки только по предварительной записи, все подробности по ☎️/viber +375296486096 +375291067819 Model: @nastjabond1 Photo: @jura_luksha Mua:@stomakeup Dress: @beautyhallby Hair: @podruzhaya_makeup . #платьеминск  #платьевминске  #арендаплатьевминск  #прокатплатьевминск  #платьяминск  #арендаминск  #прокатминск  #платьедляфотосессииминск  #невестаминск  #свадьбавминске  #dressminsk  #minskdress  #nightclubminsk  #weddingminsk  #minskgirls  #minsktopgirls  #minskgirl  #minskarena  #selfieminsk  #выпускнойбрест  #instabel  #belinsta  #instaminsk  #vscominsk  #vscobel  #выпускнойминск  #instagirl 
Просто хороший день, просто хорошее настроение 😊💞 #хорошийдень #goodday #vitebsk #vitebskinsta #belarus #instabel #ınstagirl #витебск #беларусь #завтранаучебу
Дзятлава | Спаса-Праабражэнская царква
#dyatlovo #дятлово #grodnoregion #belarus #гродненскаяобласть #church #беларусь #grodnolive #europe #belarusgram #belinsta #belarusonline #instabelarus #belaruslife #belarusblog #belarusnow #tutbelarus #belarustravel #traveling #adventure #belarusian #vscobelarus #instatravel #instabel #travelgram #eurotrip #aviatravelbelarus 
Фото: 📷 @karpovich_dmitry
- - - - -
AviaTravel.org - Ваша падарожжа на крылах! 
# ✈ авiябiлеты 🌴 туры 🏩 гасцiнiцы
- - - - -
Наведайце іншыя нашы старонкі:
Aviatravel🇩🇪Германiя - @aviatravelgermany
Aviatravel🇪🇸Iспанiя - @aviatravelspain
Aviatravel🇮🇹Iталiя - @aviatravelitaly
Aviatravel🇷🇺Расiя - @aviatravelrussia
Aviatravel🇺🇦Украiна - @aviatravelukraine
Aviatravel🇫🇷Францыя - @aviatravelfrance
Aviatravel🌐Свет - @aviatravelworld 
Aviatravel🏩Гатэлi - @aviatravelhotels 
Aviatravel🛫Авiя - @aviatravelair
Дзятлава | Спаса-Праабражэнская царква #dyatlovo  #дятлово  #grodnoregion  #belarus  #гродненскаяобласть  #church  #беларусь  #grodnolive  #europe  #belarusgram  #belinsta  #belarusonline  #instabelarus  #belaruslife  #belarusblog  #belarusnow  #tutbelarus  #belarustravel  #traveling  #adventure  #belarusian  #vscobelarus  #instatravel  #instabel  #travelgram  #eurotrip  #aviatravelbelarus  Фото: 📷 @karpovich_dmitry - - - - - AviaTravel.org - Ваша падарожжа на крылах! # ✈ авiябiлеты 🌴 туры 🏩 гасцiнiцы - - - - - Наведайце іншыя нашы старонкі: Aviatravel🇩🇪Германiя - @aviatravelgermany Aviatravel🇪🇸Iспанiя - @aviatravelspain Aviatravel🇮🇹Iталiя - @aviatravelitaly Aviatravel🇷🇺Расiя - @aviatravelrussia Aviatravel🇺🇦Украiна - @aviatravelukraine Aviatravel🇫🇷Францыя - @aviatravelfrance Aviatravel🌐Свет - @aviatravelworld Aviatravel🏩Гатэлi - @aviatravelhotels Aviatravel🛫Авiя - @aviatravelair
Моя коллекция масел от #thebodyshop медленно, но верно пополняется 💕 Папа подарил очень редкие запахи: папая  и маракуя. Но их я пока не распробовала🙈 
Я вот подумала, может мне добавить масло от @thebodyshop в мой майский #giveaway? Хотели бы? Если да - какой запах? Куплю тот, за который будет больше голосов 👍 😘
#Конкурс опубликую в субботу 6 мая, сразу по возвращению из Германии. Эх, крутой будет гив! Не пропустите 🌷
Моя коллекция масел от #thebodyshop  медленно, но верно пополняется 💕 Папа подарил очень редкие запахи: папая и маракуя. Но их я пока не распробовала🙈 Я вот подумала, может мне добавить масло от @thebodyshop в мой майский #giveaway ? Хотели бы? Если да - какой запах? Куплю тот, за который будет больше голосов 👍 😘 #Конкурс  опубликую в субботу 6 мая, сразу по возвращению из Германии. Эх, крутой будет гив! Не пропустите 🌷
Вот оно, долгожданный диплом! Да, да, дааа!! Мы это сделали! Следующий шаг-магистратура☝🏼💪🏼#minsk #belarus #vscominsk  #selfie#bestvscobelarus #instabel #minsk #belarus #vscominsk #minsk_girl #instagram #minskgram #minsknew #minsktut #msk  #Minskgood #belarusgram #беларусь #минск #tutbylive #minskgirl #selfie #selfieminsk #minskgirlclub #likeforlike#minskgirl#girls_by
Вот оно, долгожданный диплом! Да, да, дааа!! Мы это сделали! Следующий шаг-магистратура☝🏼💪🏼#minsk  #belarus  #vscominsk  #selfie #bestvscobelarus  #instabel  #minsk  #belarus  #vscominsk  #minsk_girl  #instagram  #minskgram  #minsknew  #minsktut  #msk  #Minskgood  #belarusgram  #беларусь  #минск  #tutbylive  #minskgirl  #selfie  #selfieminsk  #minskgirlclub  #likeforlike #minskgirl #girls_by 
А у нас тут через пару часов будет дубль номер два. Сил нам и удачи 😊, а вам отличного вечера пятницы 😉 #шерлокбиблионочь2017 #библионочь2017 #библиотека #цгб #library #могилев #беларусь #mogilev #belarus #instamogilev #instabelarus #belinsta #instabel #вечеринка #party #шерлок #Sherlock #sherlockholmes #arturconandoyle #conandoyle
А у нас тут через пару часов будет дубль номер два. Сил нам и удачи 😊, а вам отличного вечера пятницы 😉 #шерлокбиблионочь2017  #библионочь2017  #библиотека  #цгб  #library  #могилев  #беларусь  #mogilev  #belarus  #instamogilev  #instabelarus  #belinsta  #instabel  #вечеринка  #party  #шерлок  #Sherlock  #sherlockholmes  #arturconandoyle  #conandoyle 
Ресторан замер в предвкушении жаркого вечера 🔥 полного хорошей музыки, вкусных коктейлей и зажигательных танцев 🥂💃🏻🕺🏼👏🏼
Ждём в гости!
Пт. - Сб. до 4:00 😎
__________________________
Ул. Толбухина 2, Минск
📞+375445754444
______ / #ангелыминск /______
#ангелы_команда #ангелы_вечер #минск #bartender #рестораныминска #minsktime #minsklife #minskgram #minskpeople #minskphoto #живаямузыкаминск #кудапойтиминск #instaday #instapic #instalike #instabel #belinsta #отличноенастроение #вечернийминск #instaminsk #instagood #кудапойтивминске #instagood #instabest #бар #minskbar #photooftheday #instaboy #бармены
Ресторан замер в предвкушении жаркого вечера 🔥 полного хорошей музыки, вкусных коктейлей и зажигательных танцев 🥂💃🏻🕺🏼👏🏼 Ждём в гости! Пт. - Сб. до 4:00 😎 __________________________ Ул. Толбухина 2, Минск 📞+375445754444 ______ / #ангелыминск  /______ #ангелы_команда  #ангелы_вечер  #минск  #bartender  #рестораныминска  #minsktime  #minsklife  #minskgram  #minskpeople  #minskphoto  #живаямузыкаминск  #кудапойтиминск  #instaday  #instapic  #instalike  #instabel  #belinsta  #отличноенастроение  #вечернийминск  #instaminsk  #instagood  #кудапойтивминске  #instagood  #instabest  #бар  #minskbar  #photooftheday  #instaboy  #бармены 
⚡⚡⚡Минус 16 кг за 68 дней – это возможно❗⠀
⠀
🔸Эта трансформация началась с того, что я подумал – смогу ли я оказаться на месте большинства людей, у которых не 2-5 кг лишнего веса, а больше 10-15 лишних кг. Решение было твердым, я пересмотрел питание и понеслось.⠀
⠀
🔸Диета 3500 – 4000 калорий: я ел всё, что хотел и когда хотел. Мой рацион был составлен из 4-6 приемов пищи, фрукты, мясо, каши, макаронные изделия, овощи, орехи, рыба, выпечка, торты и пироженки, и, конечно, куча сладостей, исправно ел конфеты, печенье и пряники, редко макдак🍔 и газировка. Позволял себе шоколад и халву на перекус.⠀
⠀
🔸В итоге у меня получилось набрать лишние 20 кг❗И тут началось самое ужасное – стало тяжело носить своё тело. Поднимаясь по лестнице, я стал задыхаться, хотя я никогда не курил  и тренироваться я продолжал 3-4 раза в неделю. Тяжелый живот, и талия в обхвате 98 см! Колени, тоже стали чувствовать нагрузку. Это был мой результат анти-трансформации.⠀
⠀
Что ж далее мне оставалось сбросить вес ❗Пересмотрев все принципы питания 🤐, убрав всё ненужное из своего рациона, я перешел на калорийность дневного рациона в 2400 калорий. Начал сбрасывать вес. Затем снизил ещё немного до 2100.⠀
⠀
❗☝Мой рацион состоял из овощей, мяса, рыбы, каши, яйца, молочных продуктов (их я не исключал никогда) выборочно фрукты, зефир, бананы. Напрочь отказался от сладостей, газировки, и мучных изделий.⠀
⠀
💪Тренировался я часто - 4-5 раз в неделю. И уже через 30 дней сбросил 8 кг❗потом подключил кардио, до этого были только силовые тренировки в зале.⠀
⠀
💉Фарму я не принимал никогда, и эта сушка не была исключением❗⠀
⠀
🔥Через 68 дней я сбросил лишние 16 кг❗ мне удалось это сделать раньше, чем я планировал, т.к. цель была похудеть за 90 дней.⠀ ☝О𑰞щутив всю тяжесть лишних килограммов на себе, я решил сосредоточиться на помощи всем, кто желает сбросить вес.⠀
⠀
#фитнесмучитель #стройнаягонка #мояистория #допосле #какпохудеть #похудеть #трансформация #фитнестренер #пп #сушка #фитнес #instabel #minsk
⚡⚡⚡Минус 16 кг за 68 дней – это возможно❗⠀ ⠀ 🔸Эта трансформация началась с того, что я подумал – смогу ли я оказаться на месте большинства людей, у которых не 2-5 кг лишнего веса, а больше 10-15 лишних кг. Решение было твердым, я пересмотрел питание и понеслось.⠀ ⠀ 🔸Диета 3500 – 4000 калорий: я ел всё, что хотел и когда хотел. Мой рацион был составлен из 4-6 приемов пищи, фрукты, мясо, каши, макаронные изделия, овощи, орехи, рыба, выпечка, торты и пироженки, и, конечно, куча сладостей, исправно ел конфеты, печенье и пряники, редко макдак🍔 и газировка. Позволял себе шоколад и халву на перекус.⠀ ⠀ 🔸В итоге у меня получилось набрать лишние 20 кг❗И тут началось самое ужасное – стало тяжело носить своё тело. Поднимаясь по лестнице, я стал задыхаться, хотя я никогда не курил и тренироваться я продолжал 3-4 раза в неделю. Тяжелый живот, и талия в обхвате 98 см! Колени, тоже стали чувствовать нагрузку. Это был мой результат анти-трансформации.⠀ ⠀ Что ж далее мне оставалось сбросить вес ❗Пересмотрев все принципы питания 🤐, убрав всё ненужное из своего рациона, я перешел на калорийность дневного рациона в 2400 калорий. Начал сбрасывать вес. Затем снизил ещё немного до 2100.⠀ ⠀ ❗☝Мой рацион состоял из овощей, мяса, рыбы, каши, яйца, молочных продуктов (их я не исключал никогда) выборочно фрукты, зефир, бананы. Напрочь отказался от сладостей, газировки, и мучных изделий.⠀ ⠀ 💪Тренировался я часто - 4-5 раз в неделю. И уже через 30 дней сбросил 8 кг❗потом подключил кардио, до этого были только силовые тренировки в зале.⠀ ⠀ 💉Фарму я не принимал никогда, и эта сушка не была исключением❗⠀ ⠀ 🔥Через 68 дней я сбросил лишние 16 кг❗ мне удалось это сделать раньше, чем я планировал, т.к. цель была похудеть за 90 дней.⠀ ☝О𑰞щутив всю тяжесть лишних килограммов на себе, я решил сосредоточиться на помощи всем, кто желает сбросить вес.⠀ ⠀ #фитнесмучитель  #стройнаягонка  #мояистория  #допосле  #какпохудеть  #похудеть  #трансформация  #фитнестренер  #пп  #сушка  #фитнес  #instabel  #minsk 
Она мне позировала минуты 2! Серьезно,все улетали,а эта ещё и в камеру посмотрела.🦆
#vsco#vscocam#vscomood#vscobelarus#vscominsk#minskinsta#instaminsk#belinsta#instabel#belarus#belarusinsta#instabelarus#minsk#spring#river#gull#беларусь#минск#чайка#река
Свободный цветок🌹
по всем вопросам писать в директ📬

#tattoo #tattoos #tat #ink #inked #minsk #soligorsk #tattooed #tattoist #coverup #art #design #instaart #instagood #sleevetattoo #handtattoo #chesttattoo #photooftheday #tatted #instatattoo #bodyart #tatts #tats #amazingink #instabel #vsco
🔝 Стильный пиджак выполненный  из фактурной ткани в стиле букле!✨
Обязан быть в гардеробе каждого модника!😉👌 #Look  ждет вас на примерку  в нашем новом салоне в ТЦ "Столица"!
😉👍
• Пиджак и сорочка силуэта "Slim Fit".
• Большой выбор аксессуаров!
📍ТЦ "Столица", пл. Независимости, ( верхний уровень, рядом со входом на паркинг ).
📲 +375 29 120 69 20
📍ТЦ "Корона", ул. Кальварийская 24, 2 этаж, м-н "Ramsey".
📲 +375 29 122 73 74
_______________________________________

#diplomat_by #мужскиекостюмы #мужскаяодежда #рубашка #новаяколлекция #бутоньерка #fashion #пиджак  #скидкиминск  #аксессуары #минск #беларусь #mensfashion #menstyle #мужскаясорочка #приталеннаярубашка #minsk #belarus #vscominsk #vscobelarus #vscobel #minskgood #followus  #instaminsk #minskinsta #instabel #belinsta #belarusgram #minskgram
🔝 Стильный пиджак выполненный из фактурной ткани в стиле букле!✨ Обязан быть в гардеробе каждого модника!😉👌 #Look  ждет вас на примерку в нашем новом салоне в ТЦ "Столица"! 😉👍 • Пиджак и сорочка силуэта "Slim Fit". • Большой выбор аксессуаров! 📍ТЦ "Столица", пл. Независимости, ( верхний уровень, рядом со входом на паркинг ). 📲 +375 29 120 69 20 📍ТЦ "Корона", ул. Кальварийская 24, 2 этаж, м-н "Ramsey". 📲 +375 29 122 73 74 _______________________________________ #diplomat_by  #мужскиекостюмы  #мужскаяодежда  #рубашка  #новаяколлекция  #бутоньерка  #fashion  #пиджак  #скидкиминск  #аксессуары  #минск  #беларусь  #mensfashion  #menstyle  #мужскаясорочка  #приталеннаярубашка  #minsk  #belarus  #vscominsk  #vscobelarus  #vscobel  #minskgood  #followus  #instaminsk  #minskinsta  #instabel  #belinsta  #belarusgram  #minskgram 
Весенняя погода ежедневно меняется со стремительной скоростью 🌦🌨 Мужская куртка сдержанного темно-синего оттенка из непродуваемого, водоотталкивающего материала поможет не замерзнуть в ветреные и дождливые дни, а благодаря дышащей легкой ткани вам будет комфортно и в теплые дни!
Весенняя погода ежедневно меняется со стремительной скоростью 🌦🌨 Мужская куртка сдержанного темно-синего оттенка из непродуваемого, водоотталкивающего материала поможет не замерзнуть в ветреные и дождливые дни, а благодаря дышащей легкой ткани вам будет комфортно и в теплые дни!
Яркие и стильные топперы для Ваших малышей!😊
Огромная просьба, по вопросам пишите пожалуйста в директ 🙏 многие комментарии просто не отображаются у нас и мы их не видим 😥
#дляпожеланий #топперминск #издерева #словаиздереваминск #свадебнаявешалка #приглашенияминск #свадебныеаксессуарыминск #декорминск #свадьбаминск #ручнаяработаминск #свадебныеаксессуары #гомель #минск #брест #гродно #витебск #могилев #беларусь #белинста #minskgood #minskdecor #instaminsk #instabel #minsktut #tvoyminsk  #grodnonow #grodnowed #brestcity #brestgood #kristellestudio_toper
Яркие и стильные топперы для Ваших малышей!😊 Огромная просьба, по вопросам пишите пожалуйста в директ 🙏 многие комментарии просто не отображаются у нас и мы их не видим 😥 #дляпожеланий  #топперминск  #издерева  #словаиздереваминск  #свадебнаявешалка  #приглашенияминск  #свадебныеаксессуарыминск  #декорминск  #свадьбаминск  #ручнаяработаминск  #свадебныеаксессуары  #гомель  #минск  #брест  #гродно  #витебск  #могилев  #беларусь  #белинста  #minskgood  #minskdecor  #instaminsk  #instabel  #minsktut  #tvoyminsk  #grodnonow  #grodnowed  #brestcity  #brestgood  #kristellestudio_toper 
Так хочется поделиться одним кадром с сегодняшней свадьбы. Тот случай, когда все совпало : красивая пара с хорошим вкусом и крутое место 😍 
Да, если кто не знал, я снимаю свадьбы, так что пишите, если хотите видеть меня своим фотографом 😊
#фотосессияминск #фотографбеларусь #фотографминск #свадебныйфотограф #wedding #weddingphoto #belinsta #instabel
Так хочется поделиться одним кадром с сегодняшней свадьбы. Тот случай, когда все совпало : красивая пара с хорошим вкусом и крутое место 😍 Да, если кто не знал, я снимаю свадьбы, так что пишите, если хотите видеть меня своим фотографом 😊 #фотосессияминск  #фотографбеларусь  #фотографминск  #свадебныйфотограф  #wedding  #weddingphoto  #belinsta  #instabel 
Декоративные подушки с бантами, станут интересной деталью в оформлении интерьера. Для их изготовления был использован исключительно высококачественный 100% лен. Строгий королевский синий цвет ткани 🙌🏻позволяет этим мягким аксессуарам смотреться гармонично как в классическом, так и в современном интерьере 👌🏻WELLDONE
Декоративные подушки с бантами, станут интересной деталью в оформлении интерьера. Для их изготовления был использован исключительно высококачественный 100% лен. Строгий королевский синий цвет ткани 🙌🏻позволяет этим мягким аксессуарам смотреться гармонично как в классическом, так и в современном интерьере 👌🏻WELLDONE
Любовь к инста-съёмкам бесконечна 💜 Серия для @flowers_kitchen.by особенно запала в душу своей яркостью, геометричностью и лёгкой ноткой битловости ✌🏻
Любовь к инста-съёмкам бесконечна 💜 Серия для @flowers_kitchen.by особенно запала в душу своей яркостью, геометричностью и лёгкой ноткой битловости ✌🏻
Мы любим не стандартные цветочные композиции💚🌼 Гортензия это конечно любовь💖, но когда её нет это тоже радует глаз👀
-------------------------------------------
💍 Декор 🍀  @pretty.wed
Организатор 📃 @yuhnevich.yulia
Фотограф 📷 @pavel_yuhnevich
-------------------------------------------
Задать все интересующие вас вопросы можно по телефону, viber, whatsapp: +375-44-764-38-43

#like#like4like#likeforlike#instagram
Мы любим не стандартные цветочные композиции💚🌼 Гортензия это конечно любовь💖, но когда её нет это тоже радует глаз👀 ------------------------------------------- 💍 Декор 🍀 @pretty.wed Организатор 📃 @yuhnevich.yulia Фотограф 📷 @pavel_yuhnevich ------------------------------------------- Задать все интересующие вас вопросы можно по телефону, viber, whatsapp: +375-44-764-38-43 #like #like4like #likeforlike #instagram 
Першы стол сiмвал мужчынскага пачатку i агня 💪🔥#тбм #тбмгомель #цэнтрбеларускаймовы #пабеларуску #instabel
Зачем ждать лета, когда оно всегда рядом ☀️
#кот #котенок #котик #уют #вожидании #чудо  #животные #cat #pat #kitten #kitty #animals #petsgram #zoo  #life  #love  #juice  #лето #instacool #sun #letotrade #leto_juice #sammer #instabel  #belinsta #l4l #follow #lifestyle #vscobel #happy
Платье-пиджак Balmain цвета хаки🙊
СУПЕР FASHION
Размер XS-S, рост до 165см
65р.
Платье-пиджак Balmain цвета хаки🙊 СУПЕР FASHION Размер XS-S, рост до 165см 65р.
Кольцо Tiffany, напыление: серебро, золото, розовое золото 💍 
Размер 17
55р. с фирменной коробочкой и пакетиком 🛍
Кольцо Tiffany, напыление: серебро, золото, розовое золото 💍 Размер 17 55р. с фирменной коробочкой и пакетиком 🛍
Lecture of Wieden+Kennedy art director called: I HAVE NO F******* CLUE, AND IT FEELS GOOD.
#WHITESQUARE2017 #marketing #creative #study #presentation #minsk #instabel
Мы решили рассказать вам чуть подробней о том, как создаются наши вещи, ведь их путь совсем не такой как у вещей из магазина😊 сначала мы долго копим энергию и вдохновляемся всем что видим, это и люди с стльной энергетикой, и новые страны и история🤔 затем мы старательно изучаем тренды, чтобы вы были самыми модными в городе модников 😎рисуем эскизы и перерисовываем эскизы, чтобы отточить все до мелочей 🤓подбираем ткани- кажется половина наших квартир завалена образцами, можно сделать из них ласкутное одеялко и укрыть пол Минска 😜 затем, уже с учётом тканей, разрабатываем конструкции и отшиваем образцы, придираемся к деталям и вносим изменения, чтобы все было идеально😍 дрожащими руками отдаём это нашим пчёлкам-швеям и контролируем процесс пошива🐝 с трясущимися руками забираем партию и готовимся к фотосесии✔ когда все модели отсняты, и фото обработаны- мы делимся ими с вами 📸 а потом завариваем кофе и ждём вас на Якуба Коласа🙌🏻🙌🏻🙌🏻 как мы справляемся со стрессом на всех этапах? Просто начинаем гладить нашу ворсовую ткань из альпаки для пальто- это лучший антистресс 💯😜❤ #citydzenminsk #citydzen #style #vscobelsrus #vsco #белорусскиедизайнеры #instabel
Мы решили рассказать вам чуть подробней о том, как создаются наши вещи, ведь их путь совсем не такой как у вещей из магазина😊 сначала мы долго копим энергию и вдохновляемся всем что видим, это и люди с стльной энергетикой, и новые страны и история🤔 затем мы старательно изучаем тренды, чтобы вы были самыми модными в городе модников 😎рисуем эскизы и перерисовываем эскизы, чтобы отточить все до мелочей 🤓подбираем ткани- кажется половина наших квартир завалена образцами, можно сделать из них ласкутное одеялко и укрыть пол Минска 😜 затем, уже с учётом тканей, разрабатываем конструкции и отшиваем образцы, придираемся к деталям и вносим изменения, чтобы все было идеально😍 дрожащими руками отдаём это нашим пчёлкам-швеям и контролируем процесс пошива🐝 с трясущимися руками забираем партию и готовимся к фотосесии✔ когда все модели отсняты, и фото обработаны- мы делимся ими с вами 📸 а потом завариваем кофе и ждём вас на Якуба Коласа🙌🏻🙌🏻🙌🏻 как мы справляемся со стрессом на всех этапах? Просто начинаем гладить нашу ворсовую ткань из альпаки для пальто- это лучший антистресс 💯😜❤ #citydzenminsk  #citydzen  #style  #vscobelsrus  #vsco  #белорусскиедизайнеры  #instabel