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Foam rolling (a form of self-myofascial release or self-massage) boasts big benefits such as easing muscle soreness and aiding recovery.

But the foam roller's round, unstable design also makes it a useful tool for challenging your balance and building strength. 
You can join foam roller exercise at Body Connection. It’s fun and make you fit
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Foam rolling (a form of self-myofascial release or self-massage) boasts big benefits such as easing muscle soreness and aiding recovery. But the foam roller's round, unstable design also makes it a useful tool for challenging your balance and building strength. You can join foam roller exercise at Body Connection. It’s fun and make you fit . . . . #bodyconnectionID  #bodyconnection  #pilatesjakarta  #pilateslovers  #lifestyle  #hidupsehat  #pilatesstudiojakarta  #healthylifestyle  #jakarta  #pluit  #kelapagading  #pilatesstudiojakarta 
Fuel up for #humpday ☕️
"A única maneira de fazer um bom trabalho é amando o que você faz. Se você ainda não encontrou, continue procurando. Não se desespere. Assim como no amor, você saberá quando tiver encontrado". Steve Jobs
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"As suas pernas não estão esgotadas- sua mente é que está" Motive-se. #pilatessorayadanniely #pilateslovers #pilatesteresina #pilatesnaterceiraidade
The body was made to move and it is amazing to see what it can do even with whatever individual restrictions and limits we may have. Instagram is a great community where we can inspire and motivate one another with our motivation and moving and just what is possible so #healthliving #keepmoving #bestrong #behealthy #practice #encourge #dontstop 💪👊
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#pilates #pilatesstrong #pilatesbody #pilateslovers #motivation #mindbody #pilatesfix #sport #sportlife #pilatesinspiration #fitspo #mindfulmovement #strengthtraining #streching #fullbodyworkout #josephpilates #sportstyle #instasport #instadaily
The body was made to move and it is amazing to see what it can do even with whatever individual restrictions and limits we may have. Instagram is a great community where we can inspire and motivate one another with our motivation and moving and just what is possible so #healthliving  #keepmoving  #bestrong  #behealthy  #practice  #encourge  #dontstop  💪👊 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #pilates  #pilatesstrong  #pilatesbody  #pilateslovers  #motivation  #mindbody  #pilatesfix  #sport  #sportlife  #pilatesinspiration  #fitspo  #mindfulmovement  #strengthtraining  #streching  #fullbodyworkout  #josephpilates  #sportstyle  #instasport  #instadaily 
Parece fácil?  Mas não é! 
Bora pilatear? (51) 985015702
@suzi_jung arrasando como sempre!!! #pilates #pilateslovers #pilatesparatodos #lovepilates #cadillacpilates #powerhouse #studioampilates #josephpilates #pilatesgirl #pilatespoa #pilatesbrasil #pilatesbody
Casal que Pilateia juntos, sempre fica junto! O nosso querido casal de alunos , arrasando em dupla! 🤸🏻‍♀️💪✔️
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➡Temos apenas mais 2 vagas para o Curso de pilates em Julho!!!
🤓Além de exercícios nos 4 equipamentos principais de pilates  aprenda exercícios no SLIDE BOARD e GYROBOARD !!🤓
Mais informações: (31)987614813

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Bom dia! 🏋

#Repost @tamiresaraujoo (@get_repost)
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Procuro semear OTIMISMO e plantar sementes de PAZ e JUSTIÇA. Digo o que penso, com ESPERANÇA. Penso no que faço, com FÉ. Faço o que devo fazer, com AMOR. Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois BONDADE também se aprende❗️
#umasemanaabençoadapratodos #pilates #neopilates #suspensus #pilatesbrasil #taurusequipamentos #trendpilates #pilateslovers #desafiopilates
Bom dia!!! Desejo a todos uma quarta abençoada!! Energias positivas e boas vibrações! #pilatesforever #pilates #pilateslovers #pilatesnapraia #pilatesnaveia #pilatesbrasil #pilatesbody #pilatescuritiba
We are onto our last Picasso Non Slips! If you haven't got your hands on this classic pair, be quick! Or find an awesome stockist who has them like @studiostyle_active 💗
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Full-body workout🙌 Press ▶🎶
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Side-lying combo targeting the shoulders✔ abs✔ obliques✔ and inner-thighs✔ Lie on your side with your body in one long line from the top of your head to the heels of your feet. Lift up and out of your bottom shoulder throughout, use resistance, lengthen your shoulders down your back and sink your naval towards your spine. And go!💜
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➖bottom leg lift X10
➖bend + extend X10
➖plank lift + arm-raiser X10
➖plank loft hold 10sec
3 sets✅
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Track🎶: Sia Cheap Thrills ft Sean Paul (Sehck remix)
Mat: @sentiensyoga
Top + shorts set: @cottononbody @cottonon
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#pilates#pilateslovers#pilatesinstructor#matwork#muscle#workout#exercise#fitness#healthy#strong#flexible#abs#core#legs#shoulders#obliques#movement
Full-body workout🙌 Press ▶🎶 . Side-lying combo targeting the shoulders✔ abs✔ obliques✔ and inner-thighs✔ Lie on your side with your body in one long line from the top of your head to the heels of your feet. Lift up and out of your bottom shoulder throughout, use resistance, lengthen your shoulders down your back and sink your naval towards your spine. And go!💜 . ➖bottom leg lift X10 ➖bend + extend X10 ➖plank lift + arm-raiser X10 ➖plank loft hold 10sec 3 sets✅ . Track🎶: Sia Cheap Thrills ft Sean Paul (Sehck remix) Mat: @sentiensyoga Top + shorts set: @cottononbody @cottonon ---------- . . . #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #matwork #muscle #workout #exercise #fitness #healthy #strong #flexible #abs #core #legs #shoulders #obliques #movement 
REFORMER TUESDAYS |

Here's a little snippet of my reformer session with @do_pilates . I ❤️ how this machine makes my body feel. I HATE how simple exercises get turned on their head by making you utilise different muscle groups (and yet I keep going back!) 😜 definitely need a little more reformer in my life in 2017 #goals #mumma #mumpreneur 
#pilates #wellness #nutrition #vegan  #retreats #loveyourbody #healthy #poweredbyplants #plantbased #wholefoods #veganlove #flexibility #fitmumma #strongmumma #coreworkout #pilateslovers  #yoga #yogini #yogalove  #dairyfree
REFORMER TUESDAYS | Here's a little snippet of my reformer session with @do_pilates . I ❤️ how this machine makes my body feel. I HATE how simple exercises get turned on their head by making you utilise different muscle groups (and yet I keep going back!) 😜 definitely need a little more reformer in my life in 2017 #goals  #mumma  #mumpreneur  #pilates  #wellness  #nutrition  #vegan  #retreats  #loveyourbody  #healthy  #poweredbyplants  #plantbased  #wholefoods  #veganlove  #flexibility  #fitmumma  #strongmumma  #coreworkout  #pilateslovers  #yoga  #yogini  #yogalove  #dairyfree 
Good morning.
Connecting with my body before starting my day. ✨🌹
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Conectando con mi cuerpo antes de empezar mi día. 
#happywednesday #pilatesinstructor #pilateslovers #homeworkout #core #awareness #mindandbody #pilatesgirls #happy #colombian #barranquillera
Pra esquentar essa manhã gelada ❄️⛄️
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Nada melhor que um treino de abdômen logo cedo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
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Maria @maria_pilates_ 💛💛💛
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Um ótimo dia!
Pra esquentar essa manhã gelada ❄️⛄️ . . Nada melhor que um treino de abdômen logo cedo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 . . Maria @maria_pilates_ 💛💛💛 . . Um ótimo dia!
Bom dia!!! Vem esquentar aqui! Mobilizando tronco, fortalecendo braços e pernas e fazendo todo controle do movimento! 
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🚩 A garra, a disciplina e a persistência para se transformar naquilo que você quer ser estão bem aí, dentro de você.
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Agende uma aula experimental!.
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İyi günler😊 Malumunuz yaz geldi, ben de boş durmadım ve selülitlere savaş açtım💪✌ Hareketleri bacak ve kalçanızı olabildiğince sıkarak yapın 😊
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İyi günler😊 Malumunuz yaz geldi, ben de boş durmadım ve selülitlere savaş açtım💪✌ Hareketleri bacak ve kalçanızı olabildiğince sıkarak yapın 😊 . . #pilatestv  #pilateslovers  #gununegzersizi  @gununegzersizi #pilatesgunlugu  @pilatesgunlugu #fitgirlsvideo  #motivasyon  #motivation  #egzersizgunlugu  @egzersizgunlugu #evdesporyap  #homeworkout  @home.exercises #homeexercises  #diyet  #evdepilates  @befitvideos #befitvideos  @fitgirlvideos #sixpackfemmes  @sixpackfemmes #homegym  #igfit  @evde.egzersiz #evdeegzersiz  #selulit  #kalçaegzersizleri  #hareket  #hareketegeçmezamanı 
Спорт клуб @Skyhall 
Перед тренировкой ) Голубые оттенки тут любят) Очень)  #fitnessbikini #fitnessmodel  #fit #fitnessgirl #sport #sportlife #sportgirl #realpeople #people #life  #спорт #pilateslovers #beautyful #beauty #gym #crossfit #instafit #instafitness #bodybuilding #body #motivation #instafitness #flex #lifestyle #emotion #woman #girls #fitnessmotivation #pilates #sportgirls
Tem como começar melhor do dia?! Com esse nascer do sol e muito pilates 🌇 💪👌 #studioaqua #pilateslovers #nascerlindo
Bora levantar,que hoje tem pilates!#pilateslovers #pilates#pilatebr👄❤💪👏
Vc já fez seu Pilates hoje???
Do clássico ao Contemporâneo!
Com uma equipe responsável pela formação de novos profissionais! 
Faça com quem entende,especializa-se e busca sempre o melhor pra vc!
Cris Farah Terapias Holisticas- há 20 anos investindo em você!
Marque sua aula experimental.
Tel:(24) 22224725

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Vc já fez seu Pilates hoje??? Do clássico ao Contemporâneo! Com uma equipe responsável pela formação de novos profissionais! Faça com quem entende,especializa-se e busca sempre o melhor pra vc! Cris Farah Terapias Holisticas- há 20 anos investindo em você! Marque sua aula experimental. Tel:(24) 22224725 #pilateandoporai  #pilateseveryday  #pilates  #pilateslovers  #xtremmeDivas  #xtremme  #xtremmelovers  #acroyogabrasil  #acrobrasil  #acroyoga  #acrolovers  #AcroDivas  #ladiesbases  #ladybase  #ladiesbase  #divandonopilates  #divasdopilates  #loucosporpilates  #essetaldepilates  #pilatesbrasil  #pilatesbr  #amor_por_pilates  # coachpilates #pilatescoach  #mechamadepilateira 
Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar seu desempenho corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.
Pratique Pilates :)
☎️(21)99979-7551/99752-9779
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Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar seu desempenho corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente. Pratique Pilates :) ☎️(21)99979-7551/99752-9779 #pilates  #pilateslovers  #pilatestijuca  #pilatestododia  #fisioterapia  #fisioterapiamanual  #tijuca  #tijucano  #tijucacity  #saenspena  #pracasaenspena  #shoppingtijuca  #bomdia 
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Sağlıklı, zinde ve kalitesi yüksek bir yaşam için bu akşam ve her çarşamba 19:00 da Yoga&Pilates derslerimize bekliyoruz.

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Bom Dia, nessa quarta chuvosa! Levanta dessa cama e vem pilatear com a gente! 😉 #nossafilosofia #studioclim #studioclimpilates #pilatesbrasil #pilateslovers
Filho de peixe...peixinho É 😍👏🙅minha gata q AMO #pilateslovers #pilateando #fitness #bailarina #bale
Nem td é fácil, tem que ter foco e correr atrás do objetivo... Bom dia! 😅😅😅 #corpo #foco #força #respiração #saúde #postura #resultado #amopilates #pilateiros #pilateslovers #studioitaim #studiopilates #josephpilates #menteecorpo #itaimbibi #ruapedrosoalvarenga #renovafit #renovafitpilates #sp #vamospilatear #estética #estéticacomsaúde 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Agende sua aula experimental: (11)2389-3222 Rua Pedroso Alvarenga, 755 😅😅😅
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Começar o dia como mais gostamos 😍
Venha fazer uma aula experimental 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
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Entregar tudo mas mãos  de Deus não quer dizer que as respostas vão cair do céu... quer dizer que você tem onde se apoiar mesmo se nada der certo, porque ele garante o que a gente precisa... porque  o melhor nem sempre é o que a gente quer...Confia nele... #pilates #pilateslovers #30tododia #pilatestododia #pilateando
Entregar tudo mas mãos de Deus não quer dizer que as respostas vão cair do céu... quer dizer que você tem onde se apoiar mesmo se nada der certo, porque ele garante o que a gente precisa... porque o melhor nem sempre é o que a gente quer...Confia nele... #pilates  #pilateslovers  #30tododia  #pilatestododia  #pilateando 
Click 📷 da nossa fisio @mayaralobo83 pra mostrar todo o empenho e dedicação da aluna @nathaliascipiao❤️. Lindo de ver .
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Biz haftaya bomba gibi başladık! Umuyoruz siz de bayram tatilinde süper dinlenmiş ve bu haftaya da aynı süperlikle başlamışsınızdır! Zaten Pazartesi'yi atladık.😜 Gerisi kolay! Herkese mutlu bir hafta diliyoruz! 🙏 #urbanhealthpilates #pilateslovers
Biz haftaya bomba gibi başladık! Umuyoruz siz de bayram tatilinde süper dinlenmiş ve bu haftaya da aynı süperlikle başlamışsınızdır! Zaten Pazartesi'yi atladık.😜 Gerisi kolay! Herkese mutlu bir hafta diliyoruz! 🙏 #urbanhealthpilates  #pilateslovers 
Bom dia quarta-feira!!! @kaka01ferreira desvendando o mistério da bola envenenada hahahahaha cola que é sucesso ❣️🥇😍#acropilates #like #familiabiosport #BioSportTeam #likes4likes #pilatesbrasil #pilateslovers
Enquanto lá fora está amanhecendo, aqui dentro a Jornada já iniciou! Side Slides no reformer! Um exercício que pode trabalhar tanto os adutores quanto abdutores, dependendo da quantidade de molas utilizadas para tal. Nesse caso, usei uma vermelha e uma amarela, pois precisei de mais estabilidade de membros inferiores para poder "brincar" com o tronco e os membros superiores. Look @vittamodas 💕⭐️💕 #vemcomabranca #pilatesnaveia #pilateslovers #pilatestododia #pilatesstyle #pilateslifestyle #healthylife #healthy #adrianacoldebella #atitudeboaforma
Enquanto lá fora está amanhecendo, aqui dentro a Jornada já iniciou! Side Slides no reformer! Um exercício que pode trabalhar tanto os adutores quanto abdutores, dependendo da quantidade de molas utilizadas para tal. Nesse caso, usei uma vermelha e uma amarela, pois precisei de mais estabilidade de membros inferiores para poder "brincar" com o tronco e os membros superiores. Look @vittamodas 💕⭐️💕 #vemcomabranca  #pilatesnaveia  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilatesstyle  #pilateslifestyle  #healthylife  #healthy  #adrianacoldebella  #atitudeboaforma 
Back Extensors Strengthening on the stability ball with the ring for more gluteus and inner thigh work➡️Rocking Swan 💫💫🔥
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Back Extensors Strengthening on the stability ball with the ring for more gluteus and inner thigh work➡️Rocking Swan 💫💫🔥 . . . . . . . . . #isabelatafurpilates  #stability  #shoulder  #scapula  #thighs  #glutes  #pilateswithprops  #pilates  #pilateslovers  #pilatesinstructor  #pilatescommunity  #swan  #back  #strengthening  #stabilityball  #pilatescadillac  #pilatescolombia  #pilatesring  #pilatesstudio  #kadıköy  #work  #fitideas  #contrologia  #contrology 
"A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração". Por isso, ao longo da pratica os pacientes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo. #aquifazemosdiferente #mt_studiopilates #resultados #pilates #pilateslovers #entendaumpoucomais
Neste final de semana confirmadissimo o curso de Pilates Funcional completo! Corra que ainda dá tempo de se matricular!#jeitoaicadeser #triathlon #bike #runners #trilovers #eunaodesisto #institutoaica #correr #foco #liberdade #euatleta #pilateslovers #runners #nadar #nadapedalacorre #instafisio #instacursos #fisioterapia #educacaofisica #fisioterapia
(Reposting @powerhouse.milano)⠀⠀
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Legs legs legs! Come sculpt long, lean, strong ballerina like legs at our studio in Milan today at 18.30 & 19.40 and in London at 11.30, 12.30 & 13.30! 💃🏼🤸🏼‍♀️🍑⠀⠀
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(Reposting @powerhouse.milano)⠀⠀ ...⠀⠀ Legs legs legs! Come sculpt long, lean, strong ballerina like legs at our studio in Milan today at 18.30 & 19.40 and in London at 11.30, 12.30 & 13.30! 💃🏼🤸🏼‍♀️🍑⠀⠀ #ballerinalegs  #sculpt  #lengthentostrengthen  ⠀ •⠀ •⠀ #vita  #vitapilates  #vitamilano  #vitalondon  #bodybyvita  #dynamicreformerpilates  #pilates  #pilatesreformer  #reformerpilates  #pilateslovers  #pilateslove  #pilateslife  #pilatesclass  #pilateseveryday  #fitbody  #fitness  #motivation  #workout  #workforit  #healthylife  #lifestyle  #exercise  #sweat  #london  #milan  #activelife  #strength ⠀
Loving this tshirt from Spreadshirt 🌈 Keep being magical 🤗 #pride #unicorn #pilates #pilateslovers #pilatesfun #pilatesreformer #exhale #pilatesforall #bodycontrolpilates
Mais fotos da série "amor i love you" ❤️ "Quem ama sabe onde o amor está! E quando está perto, implora para o tempo parar!" 😍😘💋❤️ AiAi (suspiros) #pilateslife #pilateslovers #pilates #pilatesemdupla #pilatescadillac #loveisintheair
🌱🌿🍃☘️💚 #pilateslovers
Ve bayramda bitti derslere devam 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #pilates #healthy #man #pilateslovers #stottpilates #nisantasi #streching
What area of your life would you like to find stillness? So much of Pilates focuses on an isolated movement- in other words keeping the rest of the body still and stable. Focusing on areas that are not moving instead of moving can also help us in everyday life, and not just physically. 
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Recently my mind has been rather hectic and I was reminded this weekend I had become a human doing not a human being. Focusing on the not doing and the parts that are still will help bring back a balance to the mind, body and soul. 
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What area of your life would you like to find stillness? So much of Pilates focuses on an isolated movement- in other words keeping the rest of the body still and stable. Focusing on areas that are not moving instead of moving can also help us in everyday life, and not just physically. __ Recently my mind has been rather hectic and I was reminded this weekend I had become a human doing not a human being. Focusing on the not doing and the parts that are still will help bring back a balance to the mind, body and soul. _____ _____ _____ _____ _____ #pilates  #pilatesmen  #health  #pilateslove  #love  #blessed  #yogalove  #pilateslovers  #yoga  #mindfulness  #love  #health  #healthybodyhealthymind  #pilatesinstructor  #brighton  #brightonandhove  #stillness  #photography  #photographylovers  #canon  #motionblur  #meditation  #humanbeing  #lifelessons 
#Дружба — это любовь без крыльев.💫💫💫 #пилатес #pilateslovers #pilatesreformer #sport
Flores para alegrar - Bom Dia Pilates Homeostase. "Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos".
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"É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo." Joseph Pilates
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İzmir de sıcaklarda erimeden😱😱😱sabah sporunun bitirmenin huzuru ile 🙏🏻👊🏻👊🏻💪🏻💪🏻güne mutlu mutlu devam👍🏻👍🏻👍🏻#happy#healthy #healthylifestyle #reformer #reformerpilates #pilates #pilateslovers #exercise #workout #prolife #prolifestudio #fitmom #bostanlı
A nossa dica é sempre Pilates!!!!
Bom dia 😄😄😄
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