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Nossa quinta dica para você que coloca os #pésnoasfalto e não tem um relógio para monitorar sua corrida é o aplicativo Runtastic.
Ele está disponível para Android, Windows e IOS grátis no runtastic.com

Tem medição de distância, duração de atividade, velocidade, ritmo e calorias queimadas, além de player de música integrado. Na versão paga disponibiliza dicas de exercícios, programação de pausas para hidratação e informações sobre o clima. Para quem tiver um monitor de frequência cardíaca, ele sincroniza com o equipamento.

Com informações: runnersworld.com.br

#dica #pésnoasfalto #pésnoasfaltoslz #runtastic #run #runners #app
Nossa quinta dica para você que coloca os #pésnoasfalto  e não tem um relógio para monitorar sua corrida é o aplicativo Runtastic. Ele está disponível para Android, Windows e IOS grátis no runtastic.com Tem medição de distância, duração de atividade, velocidade, ritmo e calorias queimadas, além de player de música integrado. Na versão paga disponibiliza dicas de exercícios, programação de pausas para hidratação e informações sobre o clima. Para quem tiver um monitor de frequência cardíaca, ele sincroniza com o equipamento. Com informações: runnersworld.com.br #dica  #pésnoasfalto  #pésnoasfaltoslz  #runtastic  #run  #runners  #app 
I'm on a mission! Changing Negative Self Talk from my community - and hopefully it will spread further! Words and thoughts have power- change the power to your benefit! Today: Be aware of the words you say about your self. Workshop to inspire a happier self- tomorrow at 10! #coolmind #hotbody #positvevibes
I'm on a mission! Changing Negative Self Talk from my community - and hopefully it will spread further! Words and thoughts have power- change the power to your benefit! Today: Be aware of the words you say about your self. Workshop to inspire a happier self- tomorrow at 10! #coolmind  #hotbody  #positvevibes 
Buen día corredores!
Hoy tenemos entrenamiento en el Parque Ñu Guasú,  a las 18:30 horas.
Les esperamos a todos!
#Movete
#Sumate
#AsuRunners 
#Fortalecimiento 
#runners 
#run 
#nopiensescorre 
#yoelegicorrer 
#soycorredora 
#soymaratonista 
#instarunners
#team casi completo ja ja ja listo el entrenamiento #training #running #runners #instagood #selfie #like4like
I've officially been running for 3 years and what a journey it has been. Running saved my life and has brought me so much adventure these past years. Looking back it has taught me that I can push myself and I will only fail if I don't try...I can't believe in a few months I will be running the #chicagomarathon for the first time... So excited to be among 40,000 for a trip of a lifetime.. Never give up on your goals and stay focused.. #runner #running #runners #igrunners #runnerspace #runnerslife #runnersofinstagram #instarunner #instarunner #marathon #halfmarathon #marathontraining #halfmarathontraining #runnersworld #womensrunning #werunsocial #loverunning #lifeofarunner #goals #dreams #fitspo #fitness #nevergiveup #dontgiveup #like
I've officially been running for 3 years and what a journey it has been. Running saved my life and has brought me so much adventure these past years. Looking back it has taught me that I can push myself and I will only fail if I don't try...I can't believe in a few months I will be running the #chicagomarathon  for the first time... So excited to be among 40,000 for a trip of a lifetime.. Never give up on your goals and stay focused.. #runner  #running  #runners  #igrunners  #runnerspace  #runnerslife  #runnersofinstagram  #instarunner  #instarunner  #marathon  #halfmarathon  #marathontraining  #halfmarathontraining  #runnersworld  #womensrunning  #werunsocial  #loverunning  #lifeofarunner  #goals  #dreams  #fitspo  #fitness  #nevergiveup  #dontgiveup  #like 
Somos una marca que cree en nuestro país y en su gente. Por eso te ofrecemos nuestros diferentes diseños para que luzcas genial en cualquiera que sea la disciplina que practiques. Somos boga: El Podio De Tu Estilo. #Emprendedoras #Optimistas #RopaDeportiva #RopaDeportivaVenezuela #SportWears #Fitness #Atletismo #Marathon #Maratonista #Run #Runners #Pzo #Lecheria #PuertoOrdaz #Deportes #Fit #Neon #Tendencia
The Man on a Mission Siddarth Choudhary successfully accomplished another great project, Ultratech Cement Amritsar HALF Marathon  along with his entire team GRR - Amritsar and GRR - Gurgaon road runners

At Just Play Sportz we congratulate him and the entire team

#UAHM #16JoAaRahiHai #amritsarmarathon #runnermom #runnerslife #runalways #runforfun #runs #runnings #runnerscommunity #runningman #runningmanchallenge #runninggirl #runningbuddy #runningrace #runnershigh #runnersworld #running #runningday #runnerspace #runnerland #runners #runfree #runforlife #runfast #ultrarunner #runway #runningaddict
The Man on a Mission Siddarth Choudhary successfully accomplished another great project, Ultratech Cement Amritsar HALF Marathon along with his entire team GRR - Amritsar and GRR - Gurgaon road runners At Just Play Sportz we congratulate him and the entire team #UAHM  #16JoAaRahiHai  #amritsarmarathon  #runnermom  #runnerslife  #runalways  #runforfun  #runs  #runnings  #runnerscommunity  #runningman  #runningmanchallenge  #runninggirl  #runningbuddy  #runningrace  #runnershigh  #runnersworld  #running  #runningday  #runnerspace  #runnerland  #runners  #runfree  #runforlife  #runfast  #ultrarunner  #runway  #runningaddict 
Ontem tiver o KAYANO 23 EXPERIENCE na Velocita Brasil em Moema... mais tarde subo o video pro insta para mostrar a voces um otimo tenis para rodagem (longoes), para corredores iniciantes, indicado tambem para pronadores e com a tecnologia flyte floam, da maior leveza, durabilidade e maior resposta a cada pisada
Aguarde aqui no insta 😉👍
Parabens @asicsbrasil e que venha a Asics Golden Run
#8ktododia #AsicsBrasil #Kayano23 #asicsrunning #asics #velocitamoema #velocitabrasil #asicsgoldenrun #flytefoam
Ontem tiver o KAYANO 23 EXPERIENCE na Velocita Brasil em Moema... mais tarde subo o video pro insta para mostrar a voces um otimo tenis para rodagem (longoes), para corredores iniciantes, indicado tambem para pronadores e com a tecnologia flyte floam, da maior leveza, durabilidade e maior resposta a cada pisada Aguarde aqui no insta 😉👍 Parabens @asicsbrasil e que venha a Asics Golden Run #8ktododia  #AsicsBrasil  #Kayano23  #asicsrunning  #asics  #velocitamoema  #velocitabrasil  #asicsgoldenrun  #flytefoam 
LET'S JOIN US!!! Loop Purwokerto City  Run 5K&10K.
Total hadiah senilai 100jt.

Tanggal : 21 Mei 2017
Start & Finish : Alun-Alun Purwokerto
Start : 06.00 Pagi

Pendaftaran :
1. ST3 Telkom Jl. DI Panjaitan 128 Purwokerto
2. Radio Sonora  Jl Prof Dr suharso ruko metro no 2
3. Suara Merdeka Jl. Ragasemangsang Purwokerto
4. Omah Mode fo Jl. Jend. Soedirman Purwokerto 
Online : looppcr.st3telkom.ac.id

Daftar, rebut hadiah dan dapatkan doorprizenya.

Don't miss it!
@banyumasrunners
@sportactiva @inipurwokerto @lovepurwokerto @instapurwokerto  @instacilacap @instakebumen @instapurbalingga 
@pmbst3telkompurwokerto
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#banyumasrunners #purwokerto #instabanyumas #run #running #instacilacap #runners  #dutalari #banyumas #banyumasrunners #indorunners #visit #jateng #instasport #instarun #instarunners #indonesia 
#2017
LET'S JOIN US!!! Loop Purwokerto City Run 5K&10K. Total hadiah senilai 100jt. Tanggal : 21 Mei 2017 Start & Finish : Alun-Alun Purwokerto Start : 06.00 Pagi Pendaftaran : 1. ST3 Telkom Jl. DI Panjaitan 128 Purwokerto 2. Radio Sonora Jl Prof Dr suharso ruko metro no 2 3. Suara Merdeka Jl. Ragasemangsang Purwokerto 4. Omah Mode fo Jl. Jend. Soedirman Purwokerto Online : looppcr.st3telkom.ac.id Daftar, rebut hadiah dan dapatkan doorprizenya. Don't miss it! @banyumasrunners @sportactiva @inipurwokerto @lovepurwokerto @instapurwokerto @instacilacap @instakebumen @instapurbalingga @pmbst3telkompurwokerto -------------------------------------- #banyumasrunners  #purwokerto  #instabanyumas  #run  #running  #instacilacap  #runners  #dutalari  #banyumas  #banyumasrunners  #indorunners  #visit  #jateng  #instasport  #instarun  #instarunners  #indonesia  #2017 
7,77 kms - 52min44 - 229mD+
Le tout sous la pluie 😅😅, je suis revenue avec 2 litres d'eau sur les vêtements (mi-ni-mum 😏)
Une petite sortie plaisir avec un gros bof au niveau du cardio, ça montait trop vite ce qui me coupait le souffle et çam'empêchait de faire des reprises 😭😭.
Les jambes toujours au taquet dans les escaliers et ça fait plaisir 💪💪.
Selon le temps de la semaine on va adapter les parcours sinon ça sera mont Cindre Jeudi et vendredi Bois.
7,77 kms - 52min44 - 229mD+ Le tout sous la pluie 😅😅, je suis revenue avec 2 litres d'eau sur les vêtements (mi-ni-mum 😏) Une petite sortie plaisir avec un gros bof au niveau du cardio, ça montait trop vite ce qui me coupait le souffle et çam'empêchait de faire des reprises 😭😭. Les jambes toujours au taquet dans les escaliers et ça fait plaisir 💪💪. Selon le temps de la semaine on va adapter les parcours sinon ça sera mont Cindre Jeudi et vendredi Bois.
⏰6h da "madrugada"
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✅sessão de 💥🔫
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👉🏼aquec/o dinâmico
👉🏼educativos
👉🏼14x400(Z4/5) c/ 1' 🏃🏻‍♀️
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#run #running #runners #runninggirl #correr #coach #treino #clube013 #performance #foco #motivation #corrida #corremulherada #lifestyle #mulheresquetreinam #sport #euatleta #exercise
Con un grande! 🔝👍
@chemitamartinez 
No pienses, sonríe! 😁

#nopiensescorre #edpmadridmaraton #asics #dontrunfly #wantitmore #atleta #athlete #run #runners #running #maratom #marathoner #smile #sonrie #whyirun #whyirunmadrid
Recently I've been wearing only white snickers, because it is hard to travel with lots of shoes🙈 and I miss wearing other colours.. 🌈 Which colour are you missing in your shoe collection? 😃😆
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#shoerainbow #shoecollection #shoegoals
Recently I've been wearing only white snickers, because it is hard to travel with lots of shoes🙈 and I miss wearing other colours.. 🌈 Which colour are you missing in your shoe collection? 😃😆 . . . #shoerainbow  #shoecollection  #shoegoals 
An 83-year-old man known as the “king of the Northampton #Parkrun” received huge cheers from fellow #runners as he completed his 250th race. #running #parkruns #northampton #joggers
First #run and then #gnam: cod with #avocado, "ambrosiana" apple (a kind of apple from #Piemonte, a Northern Italian region) and #evo!
#runner #runners #running #runnersup #runnerland #runninggirl #runnergirl #runnergirls #runnerspace #runnerslife #runnershigh #runningtime #runnerscommunity #Milano #Milan #food #foodporn #food😍 #rugby #fir
Po maratonie ani śladu! 😁
Zaczynamy przygotowania do kolejnych startów! 💪🏾
Dzisiaj na stadionie Awf Warszawa jak za starych dobrych czasów! 🏃❤️ dobrze tu czasem wrócić i powspominać te wszystkie tempa szybkości i odcinki do odcięcia! 😎
Jeszcze wrócę na ten stadion w innej formie!;)
Mobilki wjechały mocno oraz 5km rozbieganiu po 5:25❗️
Czas rozglądać się za butami biegowymi bo wszystkie twarde jak kamień... Hmm.. i ten garmin;) który by tu.. 😁😁😁
#adidasrunnerswarsaw #trenujzcyganem #follow #run #runner #runners #running #polishman#polishboy #polskichlopak #warsaw #warsawboy #trackandfield #fit#fitness #smile#bemorehuman #beard #newbalance #tartan #runnerswarsaw #trener #newbalancepoland #garmin #bodybuilding #maraton #sun #sunglasses #love#trenujzcyganem
Po maratonie ani śladu! 😁 Zaczynamy przygotowania do kolejnych startów! 💪🏾 Dzisiaj na stadionie Awf Warszawa jak za starych dobrych czasów! 🏃❤️ dobrze tu czasem wrócić i powspominać te wszystkie tempa szybkości i odcinki do odcięcia! 😎 Jeszcze wrócę na ten stadion w innej formie!;) Mobilki wjechały mocno oraz 5km rozbieganiu po 5:25❗️ Czas rozglądać się za butami biegowymi bo wszystkie twarde jak kamień... Hmm.. i ten garmin;) który by tu.. 😁😁😁 #adidasrunnerswarsaw  #trenujzcyganem  #follow  #run  #runner  #runners  #running  #polishman #polishboy  #polskichlopak  #warsaw  #warsawboy  #trackandfield  #fit #fitness  #smile #bemorehuman  #beard  #newbalance  #tartan  #runnerswarsaw  #trener  #newbalancepoland  #garmin  #bodybuilding  #maraton  #sun  #sunglasses  #love #trenujzcyganem 
Bom dia vida!!!! Um dia lindo assim, tem que  passar no seu timeline!!! Corrida amada de terça feira!!! Resistência 👊🏼 sim porque de esso precisamos no km 36 de uma maratona! Pernoca forte! Cabeça blindada e resistência!!! Na aquela hora você lembra do sol nas costas e da areia de ipanema ☀️❤🇧🇷🇻🇪
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#nikegirls #nikegirlsbr #nikerio  #Nikeplus  #nikewomen #vemjunto  #nikerunning #boracorrerhoje 
#runnergirl #runhappy #womensrunnincommunity  #loverunning #runshots #runforlife #runtoinspire #instarunners  #runners #runitfast  #girlsrunningmarathon  #fitness #worldrunners #womenrunning  #correndoporai  #maratonapoa  #rioacademianatural #earlybird  #marathontraining
Bom dia vida!!!! Um dia lindo assim, tem que passar no seu timeline!!! Corrida amada de terça feira!!! Resistência 👊🏼 sim porque de esso precisamos no km 36 de uma maratona! Pernoca forte! Cabeça blindada e resistência!!! Na aquela hora você lembra do sol nas costas e da areia de ipanema ☀️❤🇧🇷🇻🇪 . . . #nikegirls  #nikegirlsbr  #nikerio  #Nikeplus  #nikewomen  #vemjunto  #nikerunning  #boracorrerhoje  #runnergirl  #runhappy  #womensrunnincommunity  #loverunning  #runshots  #runforlife  #runtoinspire  #instarunners  #runners  #runitfast  #girlsrunningmarathon  #fitness  #worldrunners  #womenrunning  #correndoporai  #maratonapoa  #rioacademianatural  #earlybird  #marathontraining 
Questi sono i sorrisi dei partecipanti all'ultimo Seminario+Workshop di Bologna di questa stagione che si è tenuto sabato scorso! 😃
Sono i sorrisi di chi ha trascorso una giornata intensa e ricca di spunti e utili strumenti, vissuta con passione ed entusiasmo! Speriamo di cuore soprattutto che questa esperienza abbia consentito a ciascuno ottenere una nuova visione del mondo della corsa e del proprio benessere! 😊

Il calendario eventi di Correre Naturale prevede ancora gli ultimissimi corsi prima dell'estate: 📌 MILANO • 6 maggio - https://goo.gl/KNQz9R
📌 PADOVA • 14 maggio - https://goo.gl/x58Jp5
📌 ROMA • 21 maggio - https://goo.gl/2FeSc9 🌄 ...oltre al fantastico appuntamento a CORTINA per "The Running Experience" (https://goo.gl/zWGXgI)! 🌄 
I corsi riprenderanno poi da settembre!

Vi aspettiamo numerosi, anche perché, come testimonia questa foto...chi corre (naturale) è più bello! 😜
Questi sono i sorrisi dei partecipanti all'ultimo Seminario+Workshop di Bologna di questa stagione che si è tenuto sabato scorso! 😃 Sono i sorrisi di chi ha trascorso una giornata intensa e ricca di spunti e utili strumenti, vissuta con passione ed entusiasmo! Speriamo di cuore soprattutto che questa esperienza abbia consentito a ciascuno ottenere una nuova visione del mondo della corsa e del proprio benessere! 😊 Il calendario eventi di Correre Naturale prevede ancora gli ultimissimi corsi prima dell'estate: 📌 MILANO • 6 maggio - https://goo.gl/KNQz9R 📌 PADOVA • 14 maggio - https://goo.gl/x58Jp5 📌 ROMA • 21 maggio - https://goo.gl/2FeSc9 🌄 ...oltre al fantastico appuntamento a CORTINA per "The Running Experience" (https://goo.gl/zWGXgI)! 🌄 I corsi riprenderanno poi da settembre! Vi aspettiamo numerosi, anche perché, come testimonia questa foto...chi corre (naturale) è più bello! 😜
Machine! #espartano tú si que 👉🏼#lomolastodo 😎Conseguirás todo aquello que te propongas y además disfrutarás del camino si te guías por el #síatodo 🙌🏻#vamosforrest 🐝#spartanrace #spartan . . .
#Repost @adrianmachinedj with @repostapp
・・・
PRINCIPIO 90/10

El 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa.  El restante 90% está determinado por la forma en que reaccionas a eso que pasa…

Esto quiere decir que nosotros no tenemos control “real” sobre el 10% de lo que nos sucede: no podemos evitar que el coche se averíe, que nos sorprenda la lluvia, que el avión llegue tarde o que una manifestación bloquee el tráfico.

No tenemos control de este 10% pero el otro 90% lo controlamos mediante nuestra reacción.

En mi caso, yo no he podido, o al menos no he sido capaz de evitar dejar de entrenar durante casi 1 año, después de haber estado preparando una oposición. 
Pero si he conseguido superarlo y retomar el camino que quería. Ahora vuelvo a estar en forma y ya no hay objetivos imposibles, solamente mentes negadas !!! Filosofía Forrest #siatodo
Machine! #espartano  tú si que 👉🏼#lomolastodo  😎Conseguirás todo aquello que te propongas y además disfrutarás del camino si te guías por el #síatodo  🙌🏻#vamosforrest  🐝#spartanrace  #spartan  . . . #Repost  @adrianmachinedj with @repostapp ・・・ PRINCIPIO 90/10 El 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa.  El restante 90% está determinado por la forma en que reaccionas a eso que pasa… Esto quiere decir que nosotros no tenemos control “real” sobre el 10% de lo que nos sucede: no podemos evitar que el coche se averíe, que nos sorprenda la lluvia, que el avión llegue tarde o que una manifestación bloquee el tráfico. No tenemos control de este 10% pero el otro 90% lo controlamos mediante nuestra reacción. En mi caso, yo no he podido, o al menos no he sido capaz de evitar dejar de entrenar durante casi 1 año, después de haber estado preparando una oposición. Pero si he conseguido superarlo y retomar el camino que quería. Ahora vuelvo a estar en forma y ya no hay objetivos imposibles, solamente mentes negadas !!! Filosofía Forrest #siatodo 
Christian Louboutin
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#christianlouboutin #balenciaga #balenciagasneakers #balenciagashoes #mensfashion #mensstyle #prada #givenchy #redbottoms #yeezyboost350 #yeezyv2 #yeezy #kanyewest #kanye #igsneakercommunity #runners
🌞POSITIVE THINKING 🌞
There is only one answer and you need to believe it 🌞 😁👍 These people are still working hard to make themselves a fitter better healthier them! Great work 💪😁
🏃🏻💪🏽 😊if you like my instapage, Twitter  and Facebook, follow and Freind if my posts inspire you, please follow and like my posts!‼️😊 Thankyou 🍀😊#fitbodies #fitfam #shredz #spartanraces #teamwork #trainhard #healthyeatintg #powerwave #nutrition #healthyeating #nutribulletuk #feelgood #weightgainers #WTM #welift #runners  #kickboxing #keepfit #leanin15 #crossfit #toughmudder #mudcrusher #inspiration #lifecoach #happyness #staypositive #getcut #healthylife
#fitness
🌞POSITIVE THINKING 🌞 There is only one answer and you need to believe it 🌞 😁👍 These people are still working hard to make themselves a fitter better healthier them! Great work 💪😁 🏃🏻💪🏽 😊if you like my instapage, Twitter and Facebook, follow and Freind if my posts inspire you, please follow and like my posts!‼️😊 Thankyou 🍀😊#fitbodies  #fitfam  #shredz  #spartanraces  #teamwork  #trainhard  #healthyeatintg  #powerwave  #nutrition  #healthyeating  #nutribulletuk  #feelgood  #weightgainers  #WTM  #welift  #runners  #kickboxing  #keepfit  #leanin15  #crossfit  #toughmudder  #mudcrusher  #inspiration  #lifecoach  #happyness  #staypositive  #getcut  #healthylife  #fitness 
Exercício: remada sentado em pronação.
Movimentos articulares: flexão de cotovelos, extensão de ombros, adução da escápula.
1. Flexão de cotovelos:
Plano: sagital
Eixo: latero-lateral
Músculos: bíceps braquial, músculo braquial e braquiorradial.
2. Extensão do ombro:
Plano: sagital
Eixo: latero-lateral
Músculos: deltóide posterior, redondo maior, latissimo do dorso, tríceps braquial porção longa ( auxilia).
3. Adução da escápula:
Plano: frontal
Eixo: Antero posterior
Músculos: trapézio médio, rombóide maior e rombóide menor.
Bons treinos...
Professor Mestre e Especialista Ricardo Neves Costa. Cref Mg 06547 G.
#cinesiologia#biomecanica#cienciadotreinamento#wellness#musculacao#runners#corridaderua#circuitodasestacoesadidas#ufmg#emafes#universidadesalgadodeoliveira#educacaofisica#ricardonevescostapersonaltrainer#vida#saude #nutricao#nutrata#cref6
Exercício: remada sentado em pronação. Movimentos articulares: flexão de cotovelos, extensão de ombros, adução da escápula. 1. Flexão de cotovelos: Plano: sagital Eixo: latero-lateral Músculos: bíceps braquial, músculo braquial e braquiorradial. 2. Extensão do ombro: Plano: sagital Eixo: latero-lateral Músculos: deltóide posterior, redondo maior, latissimo do dorso, tríceps braquial porção longa ( auxilia). 3. Adução da escápula: Plano: frontal Eixo: Antero posterior Músculos: trapézio médio, rombóide maior e rombóide menor. Bons treinos... Professor Mestre e Especialista Ricardo Neves Costa. Cref Mg 06547 G. #cinesiologia #biomecanica #cienciadotreinamento #wellness #musculacao #runners #corridaderua #circuitodasestacoesadidas #ufmg #emafes #universidadesalgadodeoliveira #educacaofisica #ricardonevescostapersonaltrainer #vida #saude  #nutricao #nutrata #cref6 
💥LET'S GO ‼️💥 Nach dem erfolgreichen Halbmarathon am Sonntag standen heut 10 km in 6:20er Pace auf dem Plan. 📝 
Ich war dann doch etwas zu schnell unterwegs und minimals zu weit. 🏃💨💨 Ich muss gestehen, dass mir die langsamen ruhigen Läufe wirklich schwer fallen. Allerdings fühle ich mich einfach gut 😊 #marathonmotivation2017 
Ich habe es sogar geschafft dem Regen ☔️ davonzulaufen 🤗💪 #nevernotrunning #laufanni
💥LET'S GO ‼️💥 Nach dem erfolgreichen Halbmarathon am Sonntag standen heut 10 km in 6:20er Pace auf dem Plan. 📝 Ich war dann doch etwas zu schnell unterwegs und minimals zu weit. 🏃💨💨 Ich muss gestehen, dass mir die langsamen ruhigen Läufe wirklich schwer fallen. Allerdings fühle ich mich einfach gut 😊 #marathonmotivation2017  Ich habe es sogar geschafft dem Regen ☔️ davonzulaufen 🤗💪 #nevernotrunning  #laufanni 
Tuesday morning running 🏃🏽‍♀️🏃#Gueritos #run #runners #runforrest #fit #fitness #rumboalmaraton #viveros #11k
Performance depende da determinação. 💊🏃15km✔
Performance depende da determinação. 💊🏃15km✔
With the half marathon less then 2 weeks away, I don't think I'll be setting any records. #running #runners #faithandfitness
Ainda deu para parvoíces no final da prova!!! Meia Maratona de Aveiro - Estafeta... #meiamaratonadaria #meiamaratonadeaveiro #aveirorunners #instaruners #runnergirl #runners #running
💯🏁✅🏋🏻Fitness workout for runners ❤️ Orangina Group with @adidas 
#motivation #adidas #runandchange #runnerscommunity #fashion #loveforrunning #tbt#picoftheday #lifestyle #fitness #body #workout #running#orangina #fitnessaddict #runners #instagram
"E, assim como a alegria do verão dentro do meu coração, que o verão da minha alma permaneça quente para combater a frieza das próximas estações .."
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#brasilrunners #issomeinspira #nikeplus #nikerun #nikerunning #nrc #30tododia #runners #corredoresderua #nacoladaro #runner #corridaderua #run #running #vinhedo #runselfie #estilocorrida #dosedeendorfina  #projetomeiamaratona #correrecompartilhar #runners_brazil #suacorrida  #viciadosemcorridaderua 🌏
"E, assim como a alegria do verão dentro do meu coração, que o verão da minha alma permaneça quente para combater a frieza das próximas estações .." _____________________________________________ #brasilrunners  #issomeinspira  #nikeplus  #nikerun  #nikerunning  #nrc  #30tododia  #runners  #corredoresderua  #nacoladaro  #runner  #corridaderua  #run  #running  #vinhedo  #runselfie  #estilocorrida  #dosedeendorfina  #projetomeiamaratona  #correrecompartilhar  #runners_brazil  #suacorrida  #viciadosemcorridaderua  🌏
Un suuuuper feliz cumpleaños para nuestra Tinto Girl @my_crispi que disfrutes muchísimo tu día 🎂 🎁 
#birthday #cumpleaños #felizcumpleaños #happybirthday #running #runners #corredores #vinotinto #corredoresvinotinto #lecheria #anzoategui
💯🏁✅🏋🏻Fitness workout for runners ❤️ Orangina Group with @adidas 
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Terima Kasih #RanyTanPhotography untuk gambar ini.. ☺️☺️☺️ with @beto_takeshi &  @mahamadawang6377 👌🏼💪🏼💪🏼💪🏼#runnerscommunity #runningcommunity #wearerunners #YammNightRun2017 #jomlarimalam #nikerunning #nikerunclub #nikeplus #shahalam #runnersofinstagram #runners #running #runningmalaysia
Bom dia! +10K para a conta. Falta pouco para os 361K
#runtouroficial #maniadecorrida #361brasil #runforcerva #pacebobby #boracorrersp #runners
Afternoon delivers bring me happiness 🙈😍 even if JD did get the colour wrong. 🤦‍♀️ #runners #delivers #happyout ❤️
Afternoon delivers bring me happiness 🙈😍 even if JD did get the colour wrong. 🤦‍♀️ #runners  #delivers  #happyout  ❤️
Excelente notícia.
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@Regrann from @corredorespecial_biel -  BOM DIA AMIGOS. ♿
#gratidão acho sim que é a palavra que melhor define esse momento.
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Em pouco tempo se tornou realidade nossa ida à #wingsforlife em Brasília.
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Nossa campanha incentivada pelo @rostoaovento tomou tal proporção que recebemos muitas mensagens, muitos apoios e quase atingimos o valor em poucos dias, mas a campanha chegou ao final.
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Vou explicar para vocês essa #correntedobem - interrompemos a campanha antes de atingir o valor total, isso pq nosso amigo e seguidor @celsofviana (que não conhecemos pessoalmente) tomou conhecimento da campanha e agilizou as passagens, hospedagem e inscrição.😱😱😱🙋🙋🙋🙋
- do valor arrecadado​, doado por vocês, iremos retirar apenas o valor necessário para demais gastos faltantes e faremos uma doação para outro pai que está em campanha para estar lá também.😍😍
- todos que doaram estão de acordo em fazer a "roda girar"???🤔🤔🤔
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Amigos.....O bicho vai pegar.......Vamos voar......Vamos atrás da meta dos 30km.....Levaremos conosco a energia e desejo de todos vocês.....Levaremos a palavra #inclusão adiante, com aquele #sorriso marcante do Biel e com toda minha #garra #força #dedicação e #amor pelo meu filho.
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Em uma #corrida transformar/atingir a #vida de apenas 1 #família é uma grande #satisfação e maior ainda quando essa família é #especial .😍😍😍
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Que essa corrente do bem possa atingir outras famílias, outros corações!!!! @esquadraoazulbrasil vamos representar heim.
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Seguidores que não puderam doar, Doadores e Celso, agradecimento especial, feliz demais com tudo que vêm acontecendo.
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#esquadraoazul #rostoaovento #inclusion #Run #runners #corridaderua #viciadoemcorridaderua #insta #redbull #nissan #instarun #instarunning - #regrann
Excelente notícia. - @Regrann from @corredorespecial_biel - BOM DIA AMIGOS. ♿ #gratidão  acho sim que é a palavra que melhor define esse momento. ♿ Em pouco tempo se tornou realidade nossa ida à #wingsforlife  em Brasília. ♿ Nossa campanha incentivada pelo @rostoaovento tomou tal proporção que recebemos muitas mensagens, muitos apoios e quase atingimos o valor em poucos dias, mas a campanha chegou ao final. ♿ Vou explicar para vocês essa #correntedobem  - interrompemos a campanha antes de atingir o valor total, isso pq nosso amigo e seguidor @celsofviana (que não conhecemos pessoalmente) tomou conhecimento da campanha e agilizou as passagens, hospedagem e inscrição.😱😱😱🙋🙋🙋🙋 - do valor arrecadado​, doado por vocês, iremos retirar apenas o valor necessário para demais gastos faltantes e faremos uma doação para outro pai que está em campanha para estar lá também.😍😍 - todos que doaram estão de acordo em fazer a "roda girar"???🤔🤔🤔 ♿ Amigos.....O bicho vai pegar.......Vamos voar......Vamos atrás da meta dos 30km.....Levaremos conosco a energia e desejo de todos vocês.....Levaremos a palavra #inclusão  adiante, com aquele #sorriso  marcante do Biel e com toda minha #garra  #força  #dedicação  e #amor  pelo meu filho. ♿ Em uma #corrida  transformar/atingir a #vida  de apenas 1 #família  é uma grande #satisfação  e maior ainda quando essa família é #especial  .😍😍😍 ♿ Que essa corrente do bem possa atingir outras famílias, outros corações!!!! @esquadraoazulbrasil vamos representar heim. ♿ Seguidores que não puderam doar, Doadores e Celso, agradecimento especial, feliz demais com tudo que vêm acontecendo. ♿ #esquadraoazul  #rostoaovento  #inclusion  #Run  #runners  #corridaderua  #viciadoemcorridaderua  #insta  #redbull  #nissan  #instarun  #instarunning  - #regrann 
Vienna City Marathon 🏆
Подготовка к марафону для ребят, была настоящим испытанием. Долгие тренировки в манеже, домашние кроссы по заснеженным улицам, простуды🤧 
Но боевой настрой, грамотный тренировочный план и решимость помогли ребятам хорошо пробежать марафон и показать очень не плохое время! 
Результаты:
- Дмитрий Покалюхин - 3ч 06 мин
- Иван Пронин - 3ч 22 мин
- Вадим Петров - 3ч 22 мин
Поздравляем ребят с финишем на Венского марафона 🎉
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#Jaxtor
#ViennaCityMarathon #vcm2017
#Marathon 
#Vienna #finisher #42км #42K #марафон #марафонскийбег #меняйжизньчерезспорт
#instarunners #instarun #iloverun 
#rusrunning #runners #runplanet #runitfast #runnersworld 
#adidasGroupCIS  #medaille #finisher #run42  #runningaddict
Vienna City Marathon 🏆 Подготовка к марафону для ребят, была настоящим испытанием. Долгие тренировки в манеже, домашние кроссы по заснеженным улицам, простуды🤧 Но боевой настрой, грамотный тренировочный план и решимость помогли ребятам хорошо пробежать марафон и показать очень не плохое время! Результаты: - Дмитрий Покалюхин - 3ч 06 мин - Иван Пронин - 3ч 22 мин - Вадим Петров - 3ч 22 мин Поздравляем ребят с финишем на Венского марафона 🎉 ----------------------------------- #Jaxtor  #ViennaCityMarathon  #vcm2017  #Marathon  #Vienna  #finisher  #42км  #42K  #марафон  #марафонскийбег  #меняйжизньчерезспорт  #instarunners  #instarun  #iloverun  #rusrunning  #runners  #runplanet  #runitfast  #runnersworld  #adidasGroupCIS  #medaille  #finisher  #run42  #runningaddict 
Foi só a Meia mais difícil que fiz! Perdi a conta às pontes que subi... Já para não falar das subidas aos 17km, aos 18km, aos 19km e aos 20km! Foi PR e eu agora só quero chorar!!! Já conto tudo 😍

#runners #runisagift #running #runnersworldportugal #mulheresquecorrem #loverun #instarun #correrporprazer #correr
So delighted with this breakdown! Super consistent and a negative split not bad racing and pacing if I do say so myself ✌🏽#worlderunners #wanderlust #run #runitfast #insta #instarunner #runningcommunity #marathonman #sub3 #attacktheday #marathon #vlm #londonmarathon #race #pb #fitfam #miles #fitsnap #runtoinspire #runnersofinstagram #runners #runnersworld #myteam #goals #targets #trainhard #fit #attacktheday #lovinglife #happyrunner #fitsnap #lovetorun
So delighted with this breakdown! Super consistent and a negative split not bad racing and pacing if I do say so myself ✌🏽#worlderunners  #wanderlust  #run  #runitfast  #insta  #instarunner  #runningcommunity  #marathonman  #sub3  #attacktheday  #marathon  #vlm  #londonmarathon  #race  #pb  #fitfam  #miles  #fitsnap  #runtoinspire  #runnersofinstagram  #runners  #runnersworld  #myteam  #goals  #targets  #trainhard  #fit  #attacktheday  #lovinglife  #happyrunner  #fitsnap  #lovetorun 
Séance d'entraînement!  Hosko et François ont eu leur équipement de canicross hier. Il se débrouille très bien et il tire beaucoup! Nous avons pratiqué les commandements de base comme STOP et GO. et nous avons couru 4km dans la forêt avec nos jolis bêtes !  C'était super !  #spirit #teamwork #team #workhard #hardtime #training #lessons #entrainement #canicross #traildog #trailrun #run #running #runners #runnerslife #runnersworld #runningcouple #duo #trailrunning #fun #gainz #chien #courir #course #sportsattelés
Séance d'entraînement! Hosko et François ont eu leur équipement de canicross hier. Il se débrouille très bien et il tire beaucoup! Nous avons pratiqué les commandements de base comme STOP et GO. et nous avons couru 4km dans la forêt avec nos jolis bêtes ! C'était super ! #spirit  #teamwork  #team  #workhard  #hardtime  #training  #lessons  #entrainement  #canicross  #traildog  #trailrun  #run  #running  #runners  #runnerslife  #runnersworld  #runningcouple  #duo  #trailrunning  #fun  #gainz  #chien  #courir  #course  #sportsattelés 
Series en subida más que dominadas.
Me voy ultra feliz 😀💪✔
@altrarunning_ch @virun_ @slimbarchile .
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#runnershigh #Runners #vamosxmas #zerodrop #runbetter #trainingmarathon #marathon #fitness #running #teamaltra #TeamSlimBar #splitnegativo #zerolimits #series #happy #happyrunners #endurance #power #42k #trackandfield #endorphins
My quote of the day was "at least Predator wouldn't see us!"
My quote of the day was "at least Predator wouldn't see us!"
Pista de treino 🏃🏃🏃.Hoje 2km aquec/4x1000,saida 5'+2x10x200,saida 1'10"/1km relax ,total 11 km.Media total 4:17.
Agora fazendo a caminhada para Boipeba .
Esporte é vida 🌴🏄🏃🚴🏂🏇🚵🏊.
Bom día 🌞🌞🌞🌞.
#running #run #runner #runnerlife #runners #runners_of_insta #runnerscommunity #trailrunning #beach
8/9.. Guarda oltre e percorre la strada con pazienza e determinazione.
8/9.. Guarda oltre e percorre la strada con pazienza e determinazione.
8 miles this morning with a touch of speed work! 2 mile warmup, 6 x strides, 8 x 3 min @ goal half marathon pace (8:20-8:30), cool down to 8. Definitely still a bit tight from running 26 miles this weekend but once I got through the warmup & strides I felt pretty good. Just one easy run between now and my half marathon on Saturday!
8 miles this morning with a touch of speed work! 2 mile warmup, 6 x strides, 8 x 3 min @ goal half marathon pace (8:20-8:30), cool down to 8. Definitely still a bit tight from running 26 miles this weekend but once I got through the warmup & strides I felt pretty good. Just one easy run between now and my half marathon on Saturday!
Fui por eles! E foi bom pra mim!!! A vida é assim!!! ❤❤🎯🎯 #naativa #desafio100km #corridaderua #aequipetaviva #runners #viciadosemcorrida #30tododia #qualidadedevida #lifestyle #positividade
6/9.. Guarda oltre e percorre la strada con pazienza e determinazione.
6/9.. Guarda oltre e percorre la strada con pazienza e determinazione.
#💛pilates #💛reformer #💛teaser
#💛pilates #💛reformer #💛teaser
Recomendaciones para correr en altura

Si estas pensando en hacer alguna carrera que implique correr a más de 1500 metros de altura, toma en cuenta lo siguiente:

Si la carrera es importante o exigente, conviene estar expuestos a la altura algunos días para que nuestro organismo se vaya aclimatando.

Hacer hincapié en la hidratación, aunque no tengamos sed. Hay que hidratarse de forma constante, sobre todo durante la carrera.

Utilizar protección solar para piel y ojos. El exceso de radiación solar, además de ser muy dañina, nos puede provocar una insolación o golpe de calor.

Tener en cuenta el factor altura a la hora de calcular la intensidad o ritmo de carrera. Aquí un pulsómetro nos pueden ser de ayuda para controlar dichas intensidades.

Fuente: https://m.vitonica.com

#run #running #correr #trail #trailrunners #trailrunning #advices #consejosrunning  #runners #odtrek #Montañismo #Nature #Aragua #coloniatovar #Venezuela #rutas #ruta #Pasión #instanmoment #like #paisajes #reto #road #logistic #motivation #ODTREKnoctuna10k #2doretonocturnoodtrek
Recomendaciones para correr en altura Si estas pensando en hacer alguna carrera que implique correr a más de 1500 metros de altura, toma en cuenta lo siguiente: Si la carrera es importante o exigente, conviene estar expuestos a la altura algunos días para que nuestro organismo se vaya aclimatando. Hacer hincapié en la hidratación, aunque no tengamos sed. Hay que hidratarse de forma constante, sobre todo durante la carrera. Utilizar protección solar para piel y ojos. El exceso de radiación solar, además de ser muy dañina, nos puede provocar una insolación o golpe de calor. Tener en cuenta el factor altura a la hora de calcular la intensidad o ritmo de carrera. Aquí un pulsómetro nos pueden ser de ayuda para controlar dichas intensidades. Fuente: https://m.vitonica.com #run  #running  #correr  #trail  #trailrunners  #trailrunning  #advices  #consejosrunning  #runners  #odtrek  #Montañismo  #Nature  #Aragua  #coloniatovar  #Venezuela  #rutas  #ruta  #Pasión  #instanmoment  #like  #paisajes  #reto  #road  #logistic  #motivation  #ODTREKnoctuna10k  #2doretonocturnoodtrek 
4/9.. Guarda oltre e percorre la strada con pazienza e determinazione.
4/9.. Guarda oltre e percorre la strada con pazienza e determinazione.
2/9.. Guarda oltre e percorre la strada con pazienza e determinazione.
2/9.. Guarda oltre e percorre la strada con pazienza e determinazione.
E nessa manhã linda de outono 🍂 a endorfina tomou conta . Eita treino gostoso ❣️🏃🏽‍♀️🙌. Bom dia ‼️
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📷de hoje👉 10km de alegria  e depois Muay Thai do bom 👊#loverun #evolution #prazernocaminho #30tododia #goodvibes #niteroi #rj
Don't #stop when you're #tired, stop when you're #done. 👊🏻💥
~
#Merci @yandail de pousser plus loin chaque semaine. 👏🏻
~ 
Keep pushing , #results are coming! 🔥#sub40
~
#New #training w/ @ar_republique 🐻
~
#run #runners #running #instarunners #instarunning #instarunfrance #whyirunrepublique #whyirunparis #adidasrunners #challenge #latergram #challengeyourself #challengeaccepted #limitless #nopainnogain #workhard #keeppushing #pleasure #target #runforfun #runningman #runhappy
Don't #stop  when you're #tired , stop when you're #done . 👊🏻💥 ~ #Merci  @yandail de pousser plus loin chaque semaine. 👏🏻 ~ Keep pushing , #results  are coming! 🔥#sub40  ~ #New  #training  w/ @ar_republique 🐻 ~ #run  #runners  #running  #instarunners  #instarunning  #instarunfrance  #whyirunrepublique  #whyirunparis  #adidasrunners  #challenge  #latergram  #challengeyourself  #challengeaccepted  #limitless  #nopainnogain  #workhard  #keeppushing  #pleasure  #target  #runforfun  #runningman  #runhappy 
Bom Dia! O Desafio 28 Praias acontece semana que vem dia 06/05 em Ubatuba. Esta é uma "Trail Running" inciando-se na divisa com Caraguatatuba percorrendo 42 Km por dentro da Mata Atlântica, praias desertas , trilhas, rios e finalizando na Praia Dura ao lado do Rio Escuro. O Curiosidades de Ubatuba é apoiador cultural do evento e tambem terá uma equipe de revezamento.
#ubatuba #litoralnortesp #desafio28praias #run #corrida #running #corridaderua #fitness #treino #foco #runner #30tododia #saude #academia #amocorrer #runners #corremulherada #correr #dieta #esporte #curiosidadesdeubatuba #caraguatatuba #paraty #ilhabela #saosebastiao #gym #lifestyle #correndoporai #fit #vidasaudavel
Bom Dia! O Desafio 28 Praias acontece semana que vem dia 06/05 em Ubatuba. Esta é uma "Trail Running" inciando-se na divisa com Caraguatatuba percorrendo 42 Km por dentro da Mata Atlântica, praias desertas , trilhas, rios e finalizando na Praia Dura ao lado do Rio Escuro. O Curiosidades de Ubatuba é apoiador cultural do evento e tambem terá uma equipe de revezamento. #ubatuba  #litoralnortesp  #desafio28praias  #run  #corrida  #running  #corridaderua  #fitness  #treino  #foco  #runner  #30tododia  #saude  #academia  #amocorrer  #runners  #corremulherada  #correr  #dieta  #esporte  #curiosidadesdeubatuba  #caraguatatuba  #paraty  #ilhabela  #saosebastiao  #gym  #lifestyle  #correndoporai  #fit  #vidasaudavel 
Wow I'm pooped! Maybe it's DOMS, maybe it's Tuesday, or maybe it's all this rain 🌧🌧🌧 Whatever it is, I wish I could have a lazy day at home 😜
Wow I'm pooped! Maybe it's DOMS, maybe it's Tuesday, or maybe it's all this rain 🌧🌧🌧 Whatever it is, I wish I could have a lazy day at home 😜
Makáme a užíváme, co to dá 🙋🏖🏃
#trainingcamp #croatia #czech #athletes #runners #krásnětuje
A largada, aquele instante de concentração pura, todo mundo se aperta, reza e só espera pela hora de sair e correr e colocar em pratica tudo que treinou, quando o cronômetro sai do zero e você tem pela frente kms de chão, ou melhor de felicidade 🏃🏻🔪☠️👹Ⓜ️💙 #runliperun #guinichollsfisio #sucodocoroa #30tododia #teammaximum #marathon #maratona #maximumsports #metodomarques #halfmarathoner #triahtlon #run #runner #running #runners #follow4follow #followforfollow #followbackalways #30tododia #euatleta #euescolhicorrer #corrida #corredoresderua #correrecompartilhar #vidasaudavel #vidadeumcorredor #viciadosemcorrida
A largada, aquele instante de concentração pura, todo mundo se aperta, reza e só espera pela hora de sair e correr e colocar em pratica tudo que treinou, quando o cronômetro sai do zero e você tem pela frente kms de chão, ou melhor de felicidade 🏃🏻🔪☠️👹Ⓜ️💙 #runliperun  #guinichollsfisio  #sucodocoroa  #30tododia  #teammaximum  #marathon  #maratona  #maximumsports  #metodomarques  #halfmarathoner  #triahtlon  #run  #runner  #running  #runners  #follow4follow  #followforfollow  #followbackalways  #30tododia  #euatleta  #euescolhicorrer  #corrida  #corredoresderua  #correrecompartilhar  #vidasaudavel  #vidadeumcorredor  #viciadosemcorrida 
***Calling all runners who have a passion for running!***
Everyone welcome! All abilities welcome! Come solo or bring a friend! Come join us next month!  #uptoncourtpark #salthillpark #runners #getfit #social #comejoinus #qualified #runningleaders #activeslough 🏃🏻‍♀️🏃🏽